อาหารลดน้ำตาลในเลือด อาหารสุขภาพ

5 อาหารสุขภาพนานาชาติ อาหารลดน้ำตาลในเลือด (มีสูตรพร้อมวิธีทำ)

ปลาอินทรีย่างเกลือ สไตล์ญี่ปุ่น

ปลาอินทรีย์, ลดน้ำตาลในเลือด, อาหารลดน้ำตาลในเลือด, อาหารสุขภาพ

ส่วนผสม

เนื้อปลาอินทรี (150 กรัม) 1 ชิ้น
เกลือป่น 1-4 ช้อนชา
น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
น้ำมันรำข้าว 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

ล้างปลาอินทรี ซับน้ำให้แห้ง เคล้าเนื้อปลาด้วยเกลือและน้ำมะนาวให้ทั่ว จากนั้นใส่น้ำมันรำข้าวลงในกระทะ ตั้งไฟกลาง นำปลาลงย่างให้สุกเหลืองทั้งสองด้าน จัดใส่จาน เสิร์ฟพร้อมสารพัดผักลวกตามชอบ เช่น แครอต หน่อไม้ฝรั่ง บรอกโคลี กินคู่กับข้าวสวยกล้อง

(อ้างอิงจากหนังสือ อาหารญี่ปุ่น)

ยำหัวปลี สไตล์มาเลเซีย อ่านหน้าต่อไป

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.