4. โรคโลหิตจาง
โรคนี้มักมีอาการอ่อนเพลียเป็นหลัก จึงควรหาโอกาสไปตรวจเลือดเพื่อเช็กโรคนี้ให้แน่ใจ
5. โรคซึมเศร้า
ถ้ารู้สึกหมดแรงใจ หดหู่ ไม่รู้สึกสนุกกับกิจกรรมที่เคยชอบทําแล้ว เลยไปถึงอาการเบื่ออาหาร แน่นอนว่า อาการอ่อนเพลียจะตามมา จึงต้องเร่งฟื้นฟูความสุขให้กลับมาด่วน
ความจริงยาดีที่สุด สําหรับเยียวยาอาการอ่อนเพลีย คือ การกิน นอน พักผ่อน ออกกําลังกาย และทํางานให้สมดุลตามหลักชีวจิตค่ะ
ความรู้แถมท้าย Vitamin D Update!
เรามักเชื่อกันว่า การอยู่ในเมืองร้อนอย่างประเทศไทยไม่มีทางขาดวิตามินดี แต่จากวิถีชีวิตคนทํางานที่ไม่ค่อยได้อยู่ในที่โล่งแจ้งเหมือนสมัยก่อน ทําให้ใครๆ ก็มีโอกาสขาดวิตามินดีได้ล่าสุด
การศึกษาในประเทศออสเตรเลียพบว่า คนในวัยทํางานขาดวิตามินดีร้อยละ 31 โดยผู้หญิงขาดวิตามินดี ถึงร้อยละ 39 ขณะที่ผู้ชายที่ใช้ชีวิตกลางแจ้งมากกว่า ขาดวิตามินดีเพียงร้อยละ 20
นักวิจัยจึงแนะนําให้เปิดร่างกายส่วนใบหน้า แขน และมือรับแสงแดดอ่อนๆ ยามเช้าเป็นประจํา พรุ่งนี้ตื่นมารับแสงแดดอ่อนๆ ยามเช้าด้วยกันนะคะ
ข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 332
