หมั่นกินผักใบเขียว
ผักใบเขียวที่ว่า ก็ได้แก่ บรอกโคลี ผักโขม คะน้า ผักบุ้ง ปวงเล้ง และผักสีเหลือง เช่น ข้าวโพด เพราะอาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยสารลูทีน ซึ่งมีคุณสมบัติในการกรองรังสียูวีช่วงแสงสีฟ้า ที่เป็นอันตรายต่อดวงตา และยังช่วยชะลอการเสื่อมของจอประสาทตาได้อีกด้วย
ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพดวงตาเป็นประจำ
โรคตาหลายชนิด มักไม่แสดงอาการ ในระยะเริ่มต้น เช่น ต้อหิน หรือจอประสาทตาเสื่อม โดยเฉพาะผู้ที่อายุเกิน 40 ปี จึงควรตรวจสุขภาพดวงตาทุก 2-4 ปี เพราะเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะเกิดโรคได้
เพราะดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ เราจึงต้องเอาใจใส่เป็นพิเศษ เพื่อให้หน้าต่างบานนี้ ดูสดใส สามารถสื่อความในใจได้อย่างงดงาม
เรื่อง “4 TIPS แกัปัญหาปวดตาคนทำงาน” เขียนโดย: ณัฐฐินันท์ ข้อมูลจาก นิตยสารชีวจิต
บทความน่าสนใจอื่นๆ
คู่มือ 360 องศา ดูแลสุขภาพ ดวงตา ยุคโลกออนไลน์
8 สัญญาณ เสี่ยงป่วย คนติดจอ ต้องรู้
Bright & Beautiful Eyes อัพ สุขภาพดวงตา ให้สดใส ใช้สมาร์ทโฟนนานๆ
