ทำดีท็อกซ์อย่างไร
เตรียมน้ำกาแฟ
ต้มกาแฟผงบริสุทธิ์ (ชนิดไม่ปรุงแต่ง) 2 ช้อนโต๊ะ กับน้ำปริมาณตามสูตร แล้วกรองเอาผงออก เมื่อน้ำอุ่นพอดีกับอุณหภูมิของร่างกายจึงเทใส่ถุงหรือหม้อสำหรับสวน โดยปิดวาล์วที่ปลายท่อก่อนใส่น้ำกาแฟ หรือ ต้มกาแฟกับน้ำประมาณ 2 ถ้วยจนเดือดทำตามขั้นตอนเดิม แล้วเติมน้ำอุ่นให้ได้ปริมาณน้ำที่ใช้ตามสูตรแต่ความเข้มข้นของกาแฟจะลดลง
ปริมาณน้ำที่ใช้ทำดีท็อกซ์
ผู้ชาย 1,200 – 1,500 ซีซี
ผู้หญิง 1,000 – 1,200 ซีซี
ผู้หญิงตั้งครรภ์และเด็ก 500 – 800 ซีซี
ผู้ที่ผ่าตัดไส้ติ่งออกแล้ว 800 ซีซี
ผู้ที่ผ่าตัดลำไส้ใหญ่หรือมีบาดแผลที่ทวารหนัก ไม่ควรทำดีท็อกซ์
วิธีทำ
- ปูผ้ายางรองพื้นในห้องน้ำ แขวนถุงดีท็อกซ์ไว้ที่ปลายเท้าสูงจากพื้นประมาณ 1 – 1.20 เมตร ถ้าแขวนสูงเกินไปน้ำจะไหลเร็วแขวนต่ำเกินไปน้ำจะไหลช้า
- เปิดวาล์วเพื่อไล่ลมออกจากสายยาง (มิฉะนั้นจะเกิดลมในช่องท้อง ทำให้อึดอัด) แล้วปิดวาล์ว ทาวาสลีนที่ปลายท่อประมาณ 2 นิ้ว
- นอนตะแคงขวา เหยียดขาขวาตรง ขาซ้ายก่ายบนขาขวา (เหมือนนอนกอดหมอนข้าง)
- สอดปลายท่อเข้าทางทวารหนักให้ลึกประมาณ 2 นิ้ว เปิดวาล์วครึ่งเดียว เพื่อให้น้ำกาแฟไหลเข้าช้าๆ จนหมด แล้วค่อยๆ ดึงท่อออกจากทวารหนัก
- นอนหงาย เหยียดขาตรง ใช้มือนวดท้อง (เหนือบริเวณสะดือใต้ชายโครง) วนจากขวาไปซ้าย อั้นให้ได้นานประมาณ 5 นาทีแล้วลุกขึ้นถ่าย โดยขณะถ่ายไม่ต้องเบ่ง
