เทคนิคการบำรุงผิวสู้แดด
การบำรุงผิวนั้น เราสามารถทำได้ทั้งภายนอกและภายใน เริ่มต้นขั้นตอนการดูแลผิวภายนอกด้วยการเลือกใช้ครีมบำรุงที่เหมาะสำหรับผิวของเรา ป้องกันแสงแดดด้วยการทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ
อาหารบำรุงผิวป้องกันแสงแดด
เราสามารถบำรุงผิวจากภายในด้วยการรับประทานอาหารที่ผิวต้องการอย่างแท้จริง กับการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารตัวช่วยในการบำรุงและฟื้นฟูผิว
- เลือกทานอาหารที่มีวิตามินเอ
- วิตามินบี
- วิตามินอี
- โฟลิค ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยซ่อมแซมผิวหนังที่เสียไป รวมถึงช่วยซ่อมแซมคลอลาเจนที่สึกหรอ
- รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ตัวอย่างอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว ได้แก่ อาหารประเภทถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ อย่างที่หลายๆ คนนิยมดื่มนมอัลมอนด์กัน
วิธีเลือกนมอัลมอนด์ให้มีประโยชน์มากที่สุด
เคล็ดลับการดื่มนมอัลมอนด์ให้อร่อยและได้ประโยชน์แบบเต็มคำนั้น ควรเลือกดื่มนมอัลมอนด์ด้วยเทคนิคดังนี้
- เป็นนมอัลมอนด์คั้นสดจากถั่วเต็มเมล็ด ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างเต็มที่ รวมถึงให้รสสัมผัสเข้มข้น และจะช่วยให้อิ่มอร่อยอย่างมีสุขภาพดี
- เลือกดูวันผลิตที่สดใหม่มากที่สุด
- ได้รับการรับรองความสะอาดและปลอดภัยถูกต้องตามมาตรฐาน
เกราะปกป้องผิวเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนมาเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ตรงกับความต้องการของร่างกาย เพียงเท่านี้ไม่ว่าแสงแดดจะร้อนแรงแค่ไหน ก็จะไม่สามารถทำร้ายผิวเราได้
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก นมอัลมอนด์ จากแบรนด์ 137 ดีกรี ซึ่งคั้นจากอัลมอนด์แท้เต็มเมล็ด
บทความสุขภาพดีๆ ที่น่าสนใจ
รวม 5 ไอเท็มเด็ด กันแดด กันฝน ในเวลาเดียวกัน พร้อมลุยทุกสภาพอากาศ
ร้อนนี้ต้องไม่มันเยิ้ม ไม่หมอง ไม่แสบผิว! มาดูวิธีเลือกและวิธีทาครีมกันแดดให้ได้ผล
ตามดูเคล็ดลับดูแลความสวยหน้าร้อน… เรื่อง “ฝ้า” ที่เป็นแล้วหายยาก แต่ป้องกันได้ถ้ารู้วิธี
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการดูแลผิวใน “หน้าร้อน”
