5 เมนู กินแก้เครียด เติมพลังยามบ่าย แบบไม่ต้องกลัวอ้วน

5 อาหาร กินแก้เครียด เติมพลังยามบ่าย แบบไม่ต้องกลัวอ้วน

บางคนยิ่งเครียดก็ยิ่งหิว ยิ่งหิวก็ยิ่งกิน นอกจากจะทำให้เราอ้วนยิ่งขึ้นแล้ว ยังไม่ช่วยให้รู้สึกคลายความเครียดลงอีกด้วย วันนี้ Goodlifeupdate จึงมีอาหาร 5 อย่างที่สามารถช่วยลดเครียด แถมยังดีต่อสุขภาพ ไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วนอีกด้วย

แซลมอน

การกินปลา นอกจากจะมีกรดไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา จนกลายเป็นเมนูยอดนิยมในการกินเพื่อลดน้ำหนักแล้ว การกินปลาแซลมอนยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคซึมเศร้า ลดความเครียด ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคความจำเสื่อมได้อีกด้วย

5 อาหาร กินแก้เครียด เติมพลังยามบ่าย แบบไม่ต้องกลัวอ้วน — แซลมอน

กล้วย

กล้วยนั้นถือว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ และหากินง่ายมากๆ แถมยังราคาไม่แพงอีกด้วย อุดมไปด้วยสารอาหาร และวิตามินต่างๆมากมายที่จำเป็นต่อการทำงานในระบบต่างๆ ของร่างกาย จึงนิยมป้อนให้กับเด็กวัยที่สามารถกินอาหารชนิดอื่นนอกจากนมได้แล้ว และนิยมกินเป็นอาหารรองท้องสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายอีกด้วย

สามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายเมนู ไม่ว่าจะกินเปล่าๆ ปั่นทำเป็นน้ำผลไม้ปั่น หรือจะนำไปกินคู่กับขนมหวาน ก็อร่อยชื่นใจมากค่ะ

ดื่มชาเขียว

การดื่มชาเขียวอุ่นๆ ในยามบ่าย นอกจากจะช่วยผ่อนพลายความรู้สึก รู้สึกสบายมากขึ้นแล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัว เนื่องจากความเครียดในการทำงานได้อีกด้วย

ดาร์กช็อกโกแลต

Chocolate Lover ต้องถูกใจสิ่งนี้ เชื่อว่าใครหลายๆ คนที่อ่านบทความนี้ต้องเป็นคนรักช็อคโกแลตอย่างแน่นอน เพราะนอกจากรสชาติที่หอมหวานอร่อย ถูกใจแล้ว ช็อกโกแลต โดยเฉพาะดาร์กช็อกโกแลตยังมีประโยชน์ในแง่ของการเป็นอาหารคลายเครียด กินแล้วอารมณ์ดี มีความสุข ช่วยให้สมองของเราปลอดโปร่งอีกด้วย

อัลมอนด์

อัลมอนต์เป็นอาหารสุขภาพที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน โดยเฉพาะกับคนที่รักสุขภาพ เพราะมีทั้งกรดไขมันชนิดดีที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล หนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ และยังมีวิตามินที่มีประโยชน์หลายชนิด และ ฟลาโวนอยด์ที่ช่วยปกป้องผนังหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อีกด้วย กินเพลินๆ ได้อย่างสบายใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน ช่วยคลายเครียด แถมยังเป็นเมนูไดเอตที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย