10 วิธีหยุดความเหนื่อยล้า หลังเลิกงาน
เลิกงานซะที เหนื่อยทั้งกาย ไหนจะต้องใช้สมองมาทั้งวัน แน่นอนว่าร่างกายเราก็คงต้องการสลัดความเหนื่อยล้านี้ออกไป เพราะฉะนั้น มาดูวิธีหยุดความเหนื่อยล้าและความเครียดทิ้งไปง่ายๆ และลองเลือกมาใช้สักอันตามสมควรกันดีกว่าค่ะ
1.หาหนังหรือซีรีย์ดีๆ ดูสักเรื่อง
ซีรีย์หรือภาพยนตร์คือสื่อบันเทิง ที่ช่วยให้เราเพลิดเพลินไปกับจินตนาการและได้หย่อนอารมณ์ไปกับเรื่องที่เราสนใจ แทนเรื่องหนักๆ ที่เผชิญมาทั้งวันได้
2.กินน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้ปั่น
ดื่มน้ำเยอะๆ หรือดื่มน้ำผลไม้คั้นสดเพื่อคืนความสดชื่นให้ร่างกาย คือหนึ่งในวิธีคลายเครียดที่ทำได้ง่ายๆ แถมยังมีข้อดีมากมาย
3.อ่านหนังสือแนวที่ตัวเองชอบ
ป้อนข้อมูลดีๆ ให้สมอง ด้วยหนังสือแนวที่ตัวเองชอบสักหน่อย ถือเป็นการบริหารสมอง กระตุ้นให้เรามีสมาธิจดจ่อกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ทำให้เรามีความคิดเชิงวิเคราะห์ที่ดีขึ้นด้วย
4.จัดห้องให้น่าอยู่
เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ช่วยคลายเครียดได้ อย่างเช่น การสรรหาเตียงกับหมอนที่นอนแล้วผ่อนคลายที่สุด การทุ่มเทให้กับบรรยากาศในห้องส่วนตัวก็เป็นเรื่องที่สำคัญต่อใจเหมือนกัน
5.บำบัดหัวใจด้วยกลิ่นและเสียง
เวลาได้กลิ่นหอมที่คุ้นเคย เรามักจะหวนคิดไปถึงความทรงจำดีๆ ในช่วงเวลาที่ได้กลิ่นนั้น เป็นการผ่อนคลายทางประสาทสัมผัส ช่วยให้เราลืมช่วงเวลาแย่ๆ และมีกำลังใจในชีวิตต่อไป
6.เล่นกับสัตว์เลี้ยง
ไม่ว่าเราจะอยู่ในอารมณ์ไหน การได้มีสัตว์เลี้ยงอยู่ใกล้ๆ มักช่วยให้เราสบายใจและมีความสุขขึ้นอีกระดับหนึ่ง
7.หากิจกรรมให้ร่างกายได้ออกกำลัง
บางคนชอบคลายเครียดด้วยการออกกำลังกาย แต่แนะนำว่าถ้าเหนื่อยจากการทำงานมากแล้วก็ไม่ควรเบิร์นหนักเกินไป ลองหาท่าออกกำลังเบาๆ อย่างเบสิคโยคะ จ๊อกกิ้ง จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่จากไขมันได้
8.บำรุงผิวพรรณด้วยผลิตภัณฑ์ดีๆ
ใครที่รักสวยรักงามอยากให้ผิวได้พักผ่อนบ้าง ลองสรรหาผลิตภัณฑ์ เช่น มาร์กหน้า ครีม เอสเซนส์ เซรั่ม หรืออาจจะเป็นสมุนไพร ผลไม้สดจากสูตรเพื่อสุขภาพ ไว้บำรุงหลังเลิกงานกันดีกว่า
9.นั่งดูคลิปสั้นๆ
สำหรับคนที่มีเวลาน้อย คลิปตลก คลิปแนวหมาแมว คลิปท่องเที่ยวตะลุยกิน ก็ช่วยสร้างรอยยิ้มผ่อนคลายอารมณ์ได้
10.ทำงานอดิเรกที่ดีต่อใจ
งานอดิเรกคือสิ่งที่เหมาะจะทำเวลาว่างที่สุดแล้ว หลังเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันเราควรมีเวลาว่างให้สิ่งที่ตัวเองรักบ้าง เช่นงานศิลปะ วาดรูปเล่น เพ้นท์จาน แต่งบอนไซ ดูแลแคนตัส อะไรก็ตามที่เราทำแล้วสุขใจ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : ทำงานยังไงไม่ให้บ้าไปซะก่อน!
