4 ผลเสียจากการทำงานดึก อันตรายกว่าที่คิด แม้สมองแล่นก็ควรนอน
เชื่อว่าใครหลายๆคนมักจะเป็นนั่นก็คือการทำงานดึก ซึ่งความจริงแล้วมันควรจะเป็นเวลาที่เราพักผ่อนมากกว่า แต่ด้วยความที่สมองไม่รักดีชอบแล่นยามดึกแบบนี้ ก็เลยทำให้ใครหลายๆคนชอบทำงานดึก วันนี้ GL จะมาบอกถึงผลเสียจากการทำงานดึก ซึ่งน่ากลัวกว่าที่คิด และอาจทำให้เราไม่แข็งแรงอีกด้วย กับ 4 ผลเสียที่มาจากการทำงานดึก จะดีกว่ามั้ยถ้าเราได้นอนในเวลาที่ควรจะพักผ่อน เพื่อสุขภาพที่ดี แถมสมองยังแล่นพร้อมทำงานอย่างเต็มที่อีกด้วย
ความจำไม่ดี
การทำงานดึก ซึ่งเป็นเวลาที่ร่างกายควรได้รับการพักผ่อน จะทำให้สมองเหนื่อยล้า ทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ ทำให้ความจำ และการรับรู้แย่ลง แถมยังมีอาการเบลอๆ สมองไม่แล่นตลอดทั้งวันอีกด้วย ถ้าทำงานตอนดึกบ่อยๆ จะมีโอกาสเป็นภาวะสมองเสื่อม ขี้หลงขี้ลืมอีกด้วย อาจจะไม่ได้เห็นผลในระยะสั้นแต่หากเราทำงานดึกเป็นประจำ เราก็มักจะมีสมาธิสั้นลง และขี้ลืมง่ายขึ้นกว่าเดิม
อ้วนง่าย
อีกสิ่งที่คนทำงานตอนดึกควรรู้ หนุ่มๆสาวๆทั้งหลายโปรดฟัง การนอนดึกจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ลดลง ยิ่งทำงาน ร่างกายก็จะหลั่งสารที่ก่อให้เกิดความเครียด ซึ่งจะไปทำให้การเผาผลาญทำงานได้น้อยลง และอ้วนง่านขึ้น แถมหลายคนพอทำงานตอนดึก ก็มักจะหิวและชอบหยิบจับอะไรมากินไปเรื่อยอีกด้วย
หิวง่าย ท้องอืด
สำหรับคนทำงานตอนดึกทั้งหลายมักจะเป็นกันแหละ เพราะยิ่งใช้สมอง ก็ยิ่งหิว ต้องหาอะไรกินตอนดึกเป็นแน่นอน ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายย่อยอาหารได้น้อยที่สุด ทำให้กระเพาะและลำไส้ของเราต้องทำงานหนัก มีผลต่อการขับถ่ายและทำให้หิวบ่อย ท้องอืดได้ง่ายเนื่องจากอาหารไม่ย่อย ไม่อยากท้องอืด อย่าทำงานตอนดึกนะจ้ะ
นาฬิกาชีวิตรวน
เวลาที่เราควรจะนอน กลับไม่ได้นอน ทำให้ตารางเวลาชีวิตและตารางการทำงานของร่างกายแปรปรวนไปหมด ซึ่งแน่นอนว่าการทำงานตอนดึกนั้น จะทำให้ทุกระบบในร่างกายทำงานอย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ ส่วนไหนที่ควรทำงานให้ดีในช่วงดึก ก็จะทำงานได้ลดลง ส่วนไหนที่ควรพักในตอนดึก ก็อาจจะต้องทำงานหนักกว่าเดิม ทำให้ไม่สบายง่าย และนอนหลับยาก รู้แบบนี้แล้ว หยุทำงานตอนดึกดีกว่าเนอะ
cr : canva
