10 วิธีช่วยให้หายเครียด และสร้างความสุขให้ชีวิตวัยทำงาน
กลุ่มคนวัยทำงานงานอย่างเราต้องรับผิดชอบอะไรหลายๆ อย่าง ทั้งชีวิตของตัวเองและหน้าที่การงานจึงทำให้เกิดความเครียดได้ง่าย ยิ่งเมื่อเจอกับภาระงานหนัก เพื่อนร่วมงานที่ชวนให้ปวดหัว ก็ยิ่งทำให้หมดไฟ หมดกำลังใจ และไม่มีความสุขกับงานที่ทำอยู่
ดังนั้นวันนี้ Goodlifeupdate เลยหาวิธีลดความเครียดและสร้างความสุขในการทำงานมาให้ทุกคน เพื่อจะได้มีความสุขและสนุกสดใสได้ในทุกๆ วัน
- แบ่งเวลาให้สมดุลตามหลัก 8-8-8 คือทำงาน 8 ชั่วโมง อีก 2 ส่วนที่เหลือคือการนอนหลับและให้เวลากับตัวเองและครอบครัว
- เสพสื่อที่ทำให้ตัวเองอารมณ์ดี มีอารมณ์ขัน
- ยิ้ม ขอบคุณ และขอโทษให้เป็นนิสัย อภัยให้เป็น
- หยุดคิดเล็กคิดน้อย ยอมรับข้อบกพร่องของตัวเองและผู้อื่น
- เชื่อมั่นในตัวเอง ให้กำลังใจตัวเองอยู่เสมอ
- ใส่ใจสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ทำงานอดิเรกที่ชอบหรือทดลองทำอะไรใหม่ๆ
- พาตัวเองออกไปท่องเที่ยว ท่องโลกกว้าง
- ทบทวนถึงสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน
- ตั้งเป้าหมายถึงสิ่งที่จะทำให้ชีวิตมีความสุข และลงมือทำให้สำเร็จ
อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม
-
- โหมงานหนัก พักผ่อนน้อย สุดท้ายแล้วอาจจะได้ไม่คุ้มเสีย
- รู้หรือไม่? แม้ไม่ได้กินเค็ม แต่ร่างกายก็มีสิทธิ์ได้รับโซเดียม
- การพักผ่อนให้ถูกต้องไม่ใช่เพียงแค่นอน อะไรคือการพักผ่อนที่แท้จริง
- เคล็ดลับดีๆให้นอนหลับสนิทตลอดคืน พร้อมตื่นมาอย่างสดชื่น ให้คุณเป็นคนใหม่ได้ในทุกๆวัน
- 4 เคล็ดลับรับมืออาการ ‘เครียดแล้วชอบกิน’ จะได้ไม่เครียดเพราะน้ำหนักขึ้น
- 10 เรื่องน่ารู้ เกี่ยวกับ โรคไมเกรน อาการปวดหัวที่คอยกวนใจคนวัยทำงาน
- วิธีคลายเครียด หลังเลิกงาน เคล็ดลับของคนวัยทำงานตามแบบฉบับญี่ปุ่น
