7 สาเหตุและวิธีป้องกัน ผมร่วง
ผมร่วง สร้างความหมุดหงิดและกังวลให้ทั้งหญิงและชายหลายคน โดยเฉพาะในยุคที่ภาพลักษณ์สำคัญมากเช่นนี้ ชีวจิตเข้าใจผู้อ่าน จึงหาสาเหตุและทางแก้ไขใหม่ๆ มาเล่าสู่กันฟัง
1. ขาดอาหาร
ดร.นายแพทย์แอนนี โอโร ศาสตราจารย์ด้านผิวพรรณ โรงเรียนแพทย์แสตนฟอร์ด กล่าวว่า “พลังงานและการทำงานของระบบเผาผลาญในร่างกายจะช่วยปั๊มไขมันให้รากผม เพื่อให้เกิดการงอกใหม่ของผมบนศีรษะ”
PROTECTION : กินอาหารที่มีธาตุเหล็ก สังกะสี และไบโอติน เช่น เมล็ดฟักทอง ผักโขม
2. ไม่สวมหมวกบังแดด
นอกจากรังสียูวีในแสงอาทิตย์จะทำร้ายผมแล้ว ยูวีเอและยูวีบียังทำให้ผมแตกปลายและหลุดร่วงอีกด้วย
PROTECTION : ควรกางร่ม สวมหมวก หรือไม่ก็ชโลมน้ำยากันแดดสำหรับผมก่อนออกนอกบ้าน
3. ความเครียด
โดยเฉพาะอย่างรุนแรง เช่น ช่วงเวลาหย่าร้าง สูญเสียคนรัก จะทำให้วงจรชีวิตของเส้นผมเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว และร่วงลงอย่างรวดเร็ว
PROTECTION : คุณหมอแอนโธนียืนยันว่า เมื่อผ่านช่วงเวลาดังกล่าวไป วงจรชีวิตของเส้นผมจะกลับมาเป็นเหมือนเดิม
4. มัดผมแน่นเกินไป
ซึ่งจะทำให้บริเวณที่ถูกดึง เช่น บริเวณหน้าผาก หลุดร่วง
PROTECTION : หากต้องมัดผม อาจให้เจลหรือสเปรย์ช่วยให้ดูเรียบตึง แทนการดึงผม
5. เป็นโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง
(Autoimmnune Disease) ซึ่งมีอาการเริ่มต้นคือ อาการผมขาดร่วง คุณหมอแอนโธนีกล่าวว่า ร่างกายของผู้ป่วยโรคนี้จะเสื่อมโทรมเหมือนคนอายุ 50-60 ปี
PROTECTION : หากมีอาการผมหลุดร่วงร่วมกับอาการคันและมีรอยไหม้ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาโรคนี้อย่างละเอียด
6. น้ำหนักลด
การลดน้ำหนักลงตั้งแต่ 30 กิโลกรัมขึ้นไป ร่างกายจะเกิดภาวะช็อค ทำให้เกิดผมขาดหลุดร่วง
PROTECTION : หากมีอาการนี้หลังลดน้ำหนัก ให้กินอาหารบำรุงผม เช่นเดียวกับข้อ 1
7. ได้รับวิตามินเอมากเกินไป
โดยเฉพาะในรูปแบบอาหารเสริม ซึ่งถ้ามากเกินไปจะทำให้เกิดภาวะผมหลุดร่วง อาการคลื่นไส้ วิงเวียน และผิวเป็นจ้ำ
PROTECTION : ควบคุมการกินวิตามินเอ คนอายุ 19-50 ปี ผู้ชายควรกินไม่เกิน 900 ไมโครกรัม ผู้หญิงไม่เกิน 700 ไมโครกรัม หรือวันละ 10,000 ไอยู
ต่อไป หากเกิดภาวะผมไม่รักศีรษะ ก็จะได้แก้ไขได้อย่างถูกต้อง ตรงประเด็น
เรื่องโดย: เชิญตะวัน
เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ
แก้ปัญหา ผมร่วง แบบง่ายๆ สไตล์ชีวจิต