ลองโควิด ภูมิแพ้กินวิตามินอะไร ช่วยลดอาหารได้ ภูมิแพ้กินวิตามินอะไร ? ช่วยได้ หรือลองโควิด ทำยังไงให้หาย ? หรือ เราต้องกินอะไรถึงบรรเทาอาการจาก PM2.5 ? นี่อาจเป็นคำถามที่คาใจใครหลายคน วันนี้แอดมีข้อมูลดีๆ จากนิตยสารชีวจิต ฉบับ เดือนพฤศจิกายน ที่ว่าด้วยเรื่องของการกินวิตามิน และแร่ธาตุ ผู้เชี่ยวชาญจะว่าอย่างไร ไปอ่านกันดีกว่าค่ะ ภูมิแพ้กินวิตามินอะไร ปฏิกิริยาภูมิแพ้เกี่ยวข้องโดยตรงกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย วิตามินและแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยสำคัญ ได้แก่ วิตามินซี สังกะสี เพราะทั้งสองชนิดจะช่วยกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเม็ดเลือดขาวเพื่อตอบสนองต่อเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาในร่างกาย และช่วยลดกระบวนการอักเสบได้ แหล่งอาหารตามธรรมชาติที่พบสังกะสี : เนื้อสัตว์ อาหารทะเล ผักใปเขียว เช่น ผักโขม มันฝรั่ง มะเขือเทศ ข้าวและธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้ง ผลไม้ เช่น มะม่วง สับปะรด แอปเปิ้ล กินอะไรบรรเทาอาการจาก PM2.5 ? PM2.5 เป็นสถานการณ์ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ การติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ โรคภูมิแพ้ และอาจก่อ […]

ประโยชน์ของแอปเปิ้ล ลดน้ำตาลในเลือด บำรุงหัวใจ หากใครเคยได้ยินประโยคที่ว่า An apple a day keeps doctor away กินแอปเปิ้ลวันละผล ก็ไม่ต้องไปหาหมอ ใช่ค่ะ วันนี้เราจะมาแนะนำ ประโยชน์ของแอปเปิ้ล ที่ประโยชน์ไม่ได้มีเพียงแค่ช่วยลดน้ำหนัก แต่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพรอบด้าน แถมแอปเปิ้ลแต่ละสีก็มีประโยชน์ที่แตกต่างกัน และเมื่อแปรรูปเป็นไซเดอร์ ก็มีประโยชน์มากๆ ด้วยเช่นกัน ประโยชน์ของแอปเปิ้ล สีต่างๆ แอปเปิ้ลแดง เป็นที่คุ้นตากันที่สุด โดยเฉพาะพันธุ์ Red Delicious ที่มีจุดเด่นในเรื่องสุขภาพคือ มีสารแอนติออกซิแดนต์มากที่สุด และยังมีอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิวด้วย แอปเปิ้ลสีชมพู เช่น พันธ์ Fuji นั้น มีฟิโนลิกมากที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลด้วยกัน ซึ่งสารนี้ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้าและชะลอความแก่ นอกจากนั้นยังมีฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซี ทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง ลดการอักเสบ ลดไข้ รวมทั้งช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟันได้ด้วย แอปเปิ้ลสีเหลือง เป็นแอปเปิ้ลที่ออกจะมีประโยชน์ฉีกแนวต่างจากแอปเปิ้ลสีอื่น เพราะแอปเปิ้ลสีเหลืองอย่างพันธุ์ Golden Delicious มีสารเควอร์ซิตินที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ และต้อกระจก แอปเปิ้ลเขียว ขวัญใจคนคุมน้ำหนัก ด้วยรสเปรี้ยวอมหวาน […]

หลายคนน่าจะเคยได้ยิน และเคยเห็น การรักษาแบบ การครอบแก้ว ซึ่งเป็นวิธีการรักษาตามศาสตร์แพทย์แผนจีนกันมาบ้างแล้ว วันนี้ชีวจิตจะพาไปทำความรู้จักกับศาสตร์การรักษาแบบนี้ให้มากขึ้น เผื่อใครที่กำลังลังเลว่า จะไปทำดีหรือไม่ดี จะได้มีข้อมูลไว้ประกอบการพิจารณา การครอบแก้ว คืออะไร? ตามศาสตร์การแพทย์แผนจีนอธิบายหลักการทำงานของการรักษาแบบครอบแก้วไว้ว่า ความร้อนของไฟ จะเป็นตัวช่วยไล่ความเย็นที่อยู่ในเส้นลมปราณ ซึ่งตามหลักของแผนจีนเชื่อกันว่า ความเย็นจะทำให้การไหลเวียนของลมปราณติดขัด เมื่อเกิดการติดขัดขึ้น มักส่งผลต่ออาการปวดเมื่อยที่เราเป็นกันอยู่ และเมื่อใช้การครอบแก้วซึ่งมีความร้อนจากเปลวไฟมาวางบนผิวตัว ลมปราณในร่างกายจะไหลเวียนได้อย่างปกติเหมือนเดิม ทำให้อาการปวดที่มี บรรเทาลงได้นั่นเอง ถือเป็นหลักการง่ายๆ ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน จากการบันทึกตามประวัติศาสตร์ พบว่าการครอบแก้ว (Cupping Therpy) เป็นศาสตร์การแพทย์จีนโบราณที่เกิดขึ้นพร้อมๆ กับการฝั่งเข็ม โดยมีบันทึกมายาวนานกว่า 2,000 ปี โดยนำถ้วยแก้วแบบเฉพาะมาวางไว้บนผิวหนังพร้อมใช้ความร้อนให้แก้วดูดผิวหนังขึ้นมา สามารถบรรเทาอาการเจ็บปวด ช่วยในการไหลเวียนเลือก ผ่อนคลาย และช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย แต่เดิมที่ยังไม่มีแก้ว ชาวจีนจะใช้เขาสัตว์ กระบอกไม้ไผ่แก่ หรือกระปุกเซรามิก ที่มีความกลวงเป็นอุปกรณ์หลักในการครอบและจึงได้วิวัฒนาการเปลี่ยนมาเป็นแก้วจนกระทั่งปัจจุบัน ครอบแก้วทำอย่างไร? เริ่มแรกแพทย์สอบถามอาการผู้ป่วยและจับชีพจร หรือที่เราเรียกว่า การแมะ ซึ่งเป็นการสำรวจเส้นลมปราณต่างๆ ในร่างกาย เพื่อวินิจฉัยโรค จากนั้นแพทย์จะทำการรักษาโดยใช้แก้วสีใสปลอดเชื้อ ใช้ความร้อนไล่อากาศภายในแก้วเพื่อให้เกิดภาวะสูญญากาศ จากนั้นครอบแก้วลงบนผิวหนัง แก้วจะดูดผิวหนังและกล้ามเนื้อขึ้นมา ผิวหนังจะเริ่มเปลี่ยนสี […]