พิชิต วิกฤตวัยกลางคน ด้วยตัวเอง กังวลแค่ไหนก็ผ่านมันไปได้ด้วยวิธีเหล่านี้

ใครที่กำลังมีเข้าสู่ วิกฤตวัยกลางคน ไม่ต้องกังวลไป เพราะคุณสามารถผ่านมันไปได้ด้วยวิธีเหล่านี้

อย่าเก็บตัว

การเก็บตัวอยู่คนเดียว อยู่แต่ในบ้านมีแต่จะทำให้เกิดความเครียด ความกังวลเพิ่มมากขึ้น สมองจะพลันคิดไปต่างๆ นานา ถึงเรื่องราวมากมายที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ควรออกไปเจอเพื่อนฝูงหลายๆ กลุ่มเพื่อรักษาสายสัมพันธ์ พูดคุยแลกเปลี่ยนสารทุกข์สุขดิบ และเรียนรู้เกี่ยวกับงานหลากหลายรูปแบบ หลากความคิด ซึ่งอาจจะทำให้เราได้มุมมองดีๆ และประสบการณ์ใหม่ๆ จากการได้พูดคุยพบปะกับเพื่อนมากขึ้น รู้สึกสบายใจมากขึ้น

อ่านหนังสือหลากหลาย

การอ่านหนังสือหลากหลายประเภท หลากหลายสาขาจะทำให้เราเริ่มเห็นทิศทางของตนเองชัดขึ้น หนังสือที่ตัวเองไม่เคยคิดจะหยิบมาอ่าน อาจทำให้เราค้นพบอะไรบางอย่างที่กระตุ้นความคิด ความรู้สึกที่เก็บไว้ภายในใจออกมา ถ้าไม่รู้ว่าจะลองอ่านเล่มไหนดี ให้เริ่มต้นด้วยการอ่านรีวิวหนังสือย้อนหลังตามเพจต่างๆ ที่ลงไว้อย่างหลากหลาย ซึ่งอาจทำให้คุณได้ค้นพบสิ่งที่ชื่นชอบ หรืออาชีพที่ถนัด และน่าสนใจกว่าที่เป็นอยู่ปัจจุบันก็ได้

ไปเป็นจิตอาสา

การสละแรงกายแรงใจเป็นทานนั้นมีอานิสงส์ที่จะย้อนกลับมาช่วยคุณได้แน่นอน ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือให้คนตาบอดฟัง ไปเป็นครูสอนเด็กในต่างจังหวัด หรือการช่วยเหลือสังคมด้วยการปลูกต้นไม้ เก็บขยะ เรื่องที่ดูอาจจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่การสละแรงกายนี้จะทำให้คุณสบายใจ รู้สึกดีที่ได้ให้ นอกจากนี้คุณจะมองเห็นสิ่งที่ตัวเองรักชัดเจนขึ้นด้วย

ออกเดินทางไปที่ใหม่ๆ เพื่อกระตุ้นสมอง

การเดินทางไปในที่ที่ไม่เคยไปจะทำให้สมองได้ทำงาน มีความตื่นตัวมากขึ้น เช่น การไปต่างจังหวัด หรือต่างประเทศ ถ้าอยากประหยัดก็ไม่ต้องเดินทางไกล เพียงลองนั่งรถประจำทางสายใหม่ ไปเห็นวิวข้างทางที่แปลกตา หรือไปตลาดนัดเปิดท้ายรถที่ใหม่ๆ สมองของคุณก็จะสดชื่นปลอดโปร่งขึ้นอย่างมากเลยทีเดียว

รักษาศีล

จำคำให้พรของพระที่ว่า “สีเลน โภคสมปทา” ได้ไหม ผู้มีศีลย่อมมีทรัพย์ มีศีลอยู่กับตัวอยู่เสมอ จะทำอะไรก็สำเร็จ พิสูจน์ได้จริงๆ ไม่ต้องบังคับให้ตัวเองรักษาศีลทั้งหมดในทีเดียว สำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ ก็ลองลดจากที่เคยดื่มดูบ้าง นอกจากสุขภาพกายจะดีขึ้นแล้ว สุขภาพใจก็ดีขึ้นด้วยนะ

เจริญสติภาวนาอย่างสม่ำเสมอ

มองตอนนี้ว่าเป็นโอกาสที่ดีที่สุดโอกาสหนึ่งที่คุณจะได้มีเวลาเจริญภาวนาอย่างเต็มที่ จิตตกเมื่อไหร่ก็ให้ผ่อนลมหายใจออกช้าๆ ยาวๆ ด้วยสติทุกครั้ง ซึ่งจะทำให้ร่างการเกิดความผ่อนคลายทันที

พึงระลึกถึงผู้ประสบความสำเร็จ

พึงระลึกเสมอว่า มีผู้ที่ประสบความสำเร็จระดับโลกมากมายเริ่มต้นจากศูนย์หลังวัย 40 ปี เพราะพวกเขาสั่งสมประสบการณ์มาตั้งแต่สมัยยังเป็นน้องใหม่ไฟแรง ก่อนจะประสบความสำเร็จสูงสุดเมื่ออายุย่างเข้าสู่เลข 4 ไม่ใช่แม้แต่พวกเขาที่ทำได้เท่านั้น ตัวคุณเองก็สามารถเป็นผู้ประสบความสำเร็จได้เช่นกัน

การทำให้จิตใจผ่องใส คลายกังวล ยิ้มรับกับปัญหา กล้าลองทำสิ่งใหม่ๆ จะช่วยติดไฟที่ใกล้มอดให้ลุกโชนขึ้นมาได้

ข้อมูลจากหนังสือ รักที่สุด ณ จุดที่เป็น เขียนโดย ดร.ณัชร สยามวาลา