5 กีฬาสุดมัน ฟิตได้ทุกวันแม้ฝนกระหน่ำ อยากออกไปวิ่งในสวน ปั่นจักรยานทัวริ่งกับแก๊งเพื่อ น ตีเทนนิสกับคู่หู เล่นกีฬากลางแจ้งแบบคูล ๆ แต่…ฝนตกอีกแล้ว
แค่เห็นบรรยากาศหม่น ๆ มัว ๆ ก็ชวนให้ง่วงนอน ไม่ต้องพูดถึงความเฉอะแฉะกวนใจที่
ถึงจะถูกจำกัดบริเวณ แต่อย่าให้สายฝนที่ไม่เป็นใจมาจำ กัดความฟิตแอนด์เฟิร์มของเรา หากอยากออกกำลังกายเรียกเหงื่อกั นจริง ๆ จัง ๆ แนะนำให้หาทางหนีทีไล่ไว้ก่อนด้ วยวิธีง่าย ๆ คือ ฟังพยากรณ์อากาศ อย่างน้อยก็ช่วยให้วางแผนชีวิตไ ด้แบบไม่ประมาท คิดไว้เลยว่าถ้าแจ๊คพ็อตเจอฝนขึ้นมาจะหาอะไรอย่างอื่นทำดี ที่เป็นกีฬาหรือการออกกำลังกายซึ่ งให้ประโยชน์ไม่ต่างจากสิ่งที่ ทำทุกวัน อย่างการกระโดดเชือก วิ่งอยู่กับที่ หรือเต้นตามวิดีโออยู่ที่บ้านหรื อที่ทำงาน แต่ถ้าอยากได้ทั้งความฟิต ความมัน และความสนุกแม้จะอยู่ในอินดอร์ เรามีกิจกรรมในร่มมานำเสนอ
1. แบดมินตัน เป็นกีฬาที่ต้องใช้สมรรถภาพทางร่ างกายที่ดี ทั้งด้านความแข็งแรง ความอดทน การทำงานสัมพันธ์กันของระบบประส าทกับระบบกล้ามเนื้อ พลังความยืดหยุ่นของอวัยวะต่าง ๆ ความคล่องตัว ฯลฯ ดังนั้นคนที่เล่นแบดมินตันจึงมี ร่างกายที่แข็งแรง อวัยวะทุกส่วนได้รับการพัฒนาอยู่เสมอโดยเฉพาะข้อมือ แขน ขา และสายตา ทั้งยังเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความฉ ลาดและไหวพริบสูง จึงสนุกมากเมื่อได้เล่นกับคู่แข่ งที่มีชั้นเชิงพอ ๆ กัน แค่เลือกคอร์ตในร่มก็สนุกกับการ แข่งขัน ชิงไหวชิงพริบในหน้าฝนได้แล้ว
2. เต้นซุมบ้า การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ผสม ผสานท่าเต้นตามสไตล์ลาตินอเมริก า เวลาเต้นจึงเหมือนได้ระบำหน้าท้ อง แอโรบิก และฮิปฮ็อปไปด้วย แถมเสียงเพลงลาตินที่เร้าใจยังทำ ให้ซุมบ้าเป็นการออกกำลังกายที่ สนุกสนานและเพลิดเพลินไปในขณะเดี ยวกัน ทำให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้นแ บบไม่รู้สึกเบื่อและยังช่วยเบิ ร์นไขมันได้ดีสุด ๆ ที่สำคัญคลาสเต้นส่วนใหญ่อยู่ใน ฟิตเนสซึ่งไม่ต้องห่วงฟ้าห่วงฝน อีกด้วย
3. ชกมวย อีกหนึ่งกีฬาที่ได้ทั้งความมัน สนุก และเผาผลาญได้ดีเยี่ยม เพราะเป็นกีฬาที่เรียกเหงื่อได้ เยอะมาก อีกทั้งยังใช้ทุกส่วนของร่างกาย ทั้งแขน ขา ลำตัว จึงช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงขอ งกล้ามเนื้อได้จริง ๆ ส่วนเรื่องสถานที่ ค่ายมวยส่วนใหญ่ล้วนอยู่ในร่ม เรื่องฝนจึงหมดกังวล หอบเอาความอึดอัดและความเครียดจ ากที่ทำงานและสายฝน ไประบายอารมณ์ด้วยการเตะ ต่อย ศอก กับกระสอบทรายให้หายเครียดกันได้ เลย
4. ปีนหน้าผาจำลอง นี่ก็ท้าทายความแข็งแรงของร่างก ายและจิตใจไม่น้อย เพราะต้องจับ เกาะ ยึดเหนี่ยว และโหนตัวไปบนหน้าผาที่ทั้งสูงทั้ งเสียว ดังนั้นนอกจากจะได้เหงื่อแล้ว ยังได้ความตื่นเต้น และไหวพริบเพิ่มมาเป็นของแถมด้ว ย คนที่รักความเสี่ยงและชอบความมั นเลือกหน้าผาจำลองในยิมหรือศูนย์ กิจกรรมอินดอร์ไปประลองฝีมือกั นดูสิ
5. ฟุตซอลในร่ม ปกติก็ชอบเตะฟุตบอลกันอยู่แล้ว แค่ลองเปลี่ยนสถานที่ไปเล่นในสน ามอินดอร์แล้วเปลี่ยนจำนวนผู้ เล่นเป็นฟุตซอลฝั่งละ 5 คน รับรองว่าความสนุกและความเหนื่อ ยที่ได้ไม่ด้อยกว่าสนามใหญ่แน่น อน
เห็นไหมว่าถึงฝนจะตก ฟ้าจะร้อง แต่คนรักการออกกำลังกายก็เรียกเ หงื่อได้ด้วยกีฬาในร่มที่แอคทีฟ ไม่แพ้กลางแจ้ง ว่าแล้วจะรออะไร จองคอร์ตแบต สนามบอล คลาสต่อยมวย แล้วเตรียมชุดกีฬาไว้ให้พร้อม เย็นนี้ไปเสียเหงื่อให้เต็มที่แ บบไม่แคร์ฝนกันดีกว่า
ที่มา : บริษัท เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ , FB/ชมรมวิ่ง กอนกูยรันนิ่ง www.doctor.or.th , https://health.kapook.com