ขาดสารอาหาร เพราะผลข้างเคียงจากยา แก้ได้ แค่กิน!

ขาดสารอาหาร เพราะยา

เรามักจะเชื่อว่าการกินยาช่วยให้เราหายจากความเจ็บป่วย เเต่หารู้ไม่ว่ายาบางชนิดมีผลข้างเคียงที่อาจก่อโรคอื่นตามมา โดยเฉพาะโรค ขาดสารอาหาร ที่สำคัญต่อร่างกาย

ดังข้อมูล มาโยคลินิก แห่งประเทศสหรัฐอเมริกา ได้รวบรวมไว้ดังนี้

1. ยาคุมกำเนิดชนิดกิน

การกินยาคุมกำเนิดทั้งในระยะสั้นและระยะยาว จะส่งผลทำให้ร่างกายขาดกลุ่มวิตามินบี เช่น วิตามินบี 12 ซึ่งช่วยในการพัฒนาเจริญเติบโตของเซลล์ เเละหากขาดจะทำให้เป็นโรคโลหิตจาง

แหล่งอาหารทดแทน: พบมากใน หอย ปู ผักสีเขียว และธัญพืช

2. ยาต้านซึมเศร้า

การกินยาต้านซึมเศร้าในระยะนาน จะส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารและเเร่ธาตุที่สำคัญดังนี้

เเร่ธาตุซีลีเนียม สารอาหารป้องกันการทำลายของเซลล์ เเละช่วยในการผลิตฮฮร์โมนจากต่อมไทรอยด์

แหล่งอาหารทดเเทน: ได้เเก่ บราซิลนัท ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ขนมปังไม่ขัดขาว และผักโขม

เเร่ธาตุซิงค์ ช่วยการหายของแผล และการรับรส

แหล่งอาหารทดแทน: ได้แก่ หอย และจมูกข้าว

วิตามินบี 12 ดูในยาคุมกำเนิด

คลิกเพื่ออ่านต่อหน้าถัดไป

3. ยาแอนติไบโอติกส์ (Antibiotic)

เรามักจะหวังผลว่ากินแล้วจะช่วยฆ่าเเบคทีเรียตัวร้าย เเต่ในความเป็นจริงเเล้วยาประเภทนี้ยังทำลายแบคทีเรียดีในลำไส้ด้วย โดยจะส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้มีอาการท้องเสียได้

แหล่งอาหารทดแทน: อาหารโปรไบโอติกส์ เช่น โยเกิร์ต คีเฟอร์ ข้าวหมาก