3. สมูทตี้ชาเย็นกับลูกพรุน
Prune Iced Tea
ส่วนผสม
| ชาเอิร์ลเกรย์ | 1 | ถุง |
| น้ำร้อน | 140 | มิลลิลิตร |
| กล้วยหอม | ½ | ผล |
| ลูกพรุนอบแห้ง | 5 | ผล |
| กะหล่ำปลี (เฉือนแกนออก) | ¼ | ใบ |
วิธีทำ
- แช่ชาในน้ำร้อนจนเปลี่ยนสี ตวงให้ได้ 120 มิลลิลิตร แล้วนำไปแช่เย็นเตรียมไว้
- ปอกเปลือกกล้วยหอมแล้วบิเป็นชิ้น (หากลูกพรุนมีเมล็ดให้แคะออกก่อน) จากนั้นหั่นกะหล่ำปลีเป็นชิ้น
- เทน้ำชาลงในโถปั่น ตามด้วยส่วนผสมผักผลไม้ที่เตรียมไว้ ปั่นให้เป็นเนื้อเนียนละเอียด ปิดเครื่อง รินใส่แก้วเสิร์ฟ
ข้อมูลสูตร : สมูทตี้หลากสี เคล็ดลับหุ่นสวยใน 2 สัปดาห์
เขียนโดย : ซูซูกิ อาซามิ
แปลโดย : อนิษา เกมเผ่าพันธ์
พิมพ์โดย : AMARIN CUISINE
ACuisine #เอควิซีน #CherryKitCook #Recipes
อยากกิน อยากฟิน อยากทำ อย่าลืมติดตาม A Cuisine (เอควิซีน)
📌Website: https://cheewajit.com/healthy-food
📌Messenger : http://m.me/AcuisineTH
📌Instagram : www.instagram.com/acuisine.th/
📌Pinterest : www.pinterest.com/AcuisineTH/
