วิจัยแล้วการออกกำลังกายเป็นประจำ ลดอาการโควิด ได้
ลุกมาออกกำลังกายกันค่ะ มีผลงานวิจัยแล้วว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยลดอาการโควิด ทั้งโอกาสการป่วยหนัก และเสียชีวิตได้ mirziamov.ru
มีงานวิจัยตีพิมพ์ในวารสาร BMJ Journal วารสารด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาของประเทศอังกฤษ พบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ มีผลต่ออัตราการการเข้าโรงพยาบาล การป่วยหนัก และการเสียชีวิตของผู้ป่วยโควิด-19
การวิจัยนี้เก็บตัวอย่างจำนวน 48,440 ราย โดยสถาบันวิจัยแห่งชาติ Kaiser Permanente Medical Center ในปี 2020 ก่อนที่ประเทศสหรัฐอเมริกาจะมีการฉีดวัคซีนเพื่อศึกษาผลการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 150 นาทีขึ้นไปต่อสัปดาห์ ตั้งแต่ปี 2018 ที่ส่งผลต่อ
- อัตราการเข้ารักษาในโรงพยาบาล
- อัตราการป่วยหนักจนต้องเข้า ICU
- อัตราการเสียชีวิต
การจากวิจัยครั้งนี้พบว่าผู้ที่ขาดออกกำลังกาย
- อัตราการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล มากกว่าผู้ที่ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอถึง 2.26 เท่า
- อัตราการป่วยหนักจนต้องเข้า ICU มากกว่าผู้ที่ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอถึง 1.73 เท่า
- อัตราการเสียชีวิต มากกว่าผู้ที่ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอถึง 2.49 เท่า
ทั้งนี้สืบเนื่องมากจากการออกกำลังกายนั้นส่งผลต่อหลายๆ ระบบการทำงานของร่างกายไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ในการต่อสู้กับเชื้อไวรัสต่างๆ ลดการอักเสบของอวัยวะต่างๆ เพิ่มความแข็งแรงให้กับหัวใจ หลอดเลือด และปอด
ทีมวิจัยจึงสรุปได้ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ ประมาณ 150 นาทีต่อสัปดาห์จะช่วยลดความรุนแรงของโรคโควิด-19 ได้นั้นเอง
ว่าแล้วก็ชวนทุกคนมาออกกำลังกายกันค่ะ แม้ยิม สนามกีฬา หรือสวนสาธารณะจะปิด แต่เราก็ยังออกกำลังกายง่ายๆ ได้ที่บ้านนะคะ
ข้อมูล เพจ Doctor Runner – วิ่งดิหมอ, BMJ Journal
