เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีพลัง – เคล็ดลับดูแลชีวิตจิตใจ โดยพระอาจารย์นวลจันทร์ กิตติปัญโญ

เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีพลัง – เคล็ดลับดูแลชีวิตจิตใจ โดยพระอาจารย์นวลจันทร์ กิตติปัญโญ

พระอาจารย์คะ ทุกวันนี้คนทำงานกันเคร่งเครียด เหนื่อยสะสมทั้งกายใจ มีวิธีอย่างไรเพื่อให้ เริ่มต้นวันใหม่ อย่างมีพลังบ้างคะ

ถ้าเราลองนึกถึงรถยนต์ มอเตอร์ไซค์ หรือจักรยาน เราขับขี่มันไปไหนต่อไหนทั้งวัน พอกลับมาจอดที่บ้าน บางทีลมยางมันอาจแฟบได้ ซึ่งอาจเกิดจากการรั่วหรืออะไรก็แล้วแต่ วิธีที่จะขับออกต่อไปคือ ต้องเติมลมใหม่ ที่เราเคยเติมลมไว้เต็ม 40 แต่วิ่งไปทั้งวันหรือหลายวัน มันไม่มีทางอยู่คงที่ที่ 40 เท่าเดิมหรอก เราก็ต้องเติมลมยางใหม่

วิธีสร้างพลังรับวันใหม่ก็คล้ายกับการเติมลมยาง แต่ใช้วิธี “ดูลมหายใจ” ใช้ลมเดียวกันนี่แหละ ก่อนไปทำงานตอนเช้าให้เราสูดลมหายใจ 1 นาที หายใจช้า ๆ หายใจเข้ายาว ๆ ช้า ๆ หายใจออกยาว ๆ ช้า ๆ ดูไปอย่างนี้สักประมาณ 1 นาที เราจะรู้สึกมีพลังขึ้นมาโดยธรรมชาติ เหมือนการสูบลมยางรถไม่มีผิด

ถ้าระหว่างทำงานลมมันเหี่ยว มันแฟบลง ก็แวะเติมลมทันที เช่น ถ้าเราทำงานไปสัก 2 ชั่วโมงแล้วลมหมดพลังงานในใจเหี่ยวลง ก็อาจวางงานไว้สักครู่ แล้วกลับมาดูลมหายใจที่สูดเข้าออกสักครึ่งนาทีหรือ 1 นาที หรืออาจเดินไปเข้าห้องน้ำล้างหน้า แล้วก็ดูลมหายใจไปด้วยก็ได้

วิธีที่ง่ายที่สุดในการสร้างพลังงานใหม่ขึ้นมาคือ การ “ดูลมหายใจ” นั่นเอง

ที่มา: นิตยสาร SECRET

เรื่อง: พระอาจารย์นวลจันทร์ กิตติปัญโญ เรียบเรียง: เชิญพร คงมา 

Photo by Emma Simpson on Unsplash

บทความน่าสนใจ

ไม่นอกใจนายแน่มาก! เรื่องเล่าเมื่อบวช ของ พระอาจารย์นวลจันทร์ กิตติปัญโญ

ทำงานด้วย จิตว่าง ทำอย่างไร พระอาจารย์นวลจันทร์ กิตติปัญโญ มีคำตอบ

คาถา ระงับความโกรธรวดเร็ว แบบ 4G โดย พระอาจารย์นวลจันทร์ กิตติปัญโญ

เสน่ห์มัดใจ สร้างได้ด้วยธรรม ธรรมะโดย พระอาจารย์นวลจันทร์ กิตติปัญโญ

เพียงพบพาน เพื่อผ่านภพ ธรรมะโดย พระอาจารย์ นวลจันทร์ กิตติปัญโญ

การให้โอกาสเป็นสิ่งที่ดี ข้อคิดชีวิตเป็นสุข โดย พระอาจารย์นวลจันทร์ กิตติปัญโญ

กรรม กฎแห่งการกระทำ ข้อคิดโดย พระอาจารย์ นวลจันทร์ กิตติปัญโญ

สารพันปัญหาเรื่องแก้เคล็ด แก้กรรม โดย พระอาจารย์นวลจันทร์ กิตติปัญโญ