อากาศร้อน
อากาศร้อน ที่เพิ่มขึ้นคงทำให้คุณอยู่อย่างอึดอัดไม่สบายตัวใช่ไหมคะ… งั้นนี่เลย “7 ไลฟสไตล์ อยู่สบาย หน้าร้อน”
- กินเบอร์รี่ นอกจากอุดมไปด้วยแอนตี้อ็อกซิแดนซ์ป้องกันป่วยแล้ว ยังมีไฟเบอร์ช่วยย่อย ลดความรู้สึกอึดอัด เวลาอากาศร้อนนนนน
- อย่าเครียด หาเวลาพักผ่อนสบายๆ ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ทำอาหาร โดยทำสิ่งต่างๆ อย่างมีสติ และแช่มช้า ป้องกันความฉุนเฉียวระหว่างวันร้อนๆ ถนอมสุขภาพหัวใจดีนักแล
- ใช้ไหมขัดฟัน เพราะอากาศร้อน แบคทีเรียจะเติบโตเร็วกว่าปกติ จึงต้องทำความสะอาดช่องปากให้ดีกว่าช่วงเวลาอื่นๆ เพื่อป้องกันความเจ็บป่วย
- ไปว่ายน้ำ ไม่ว่าฤดูไหน การออกกำลังกายก็ช่วยคลายเครียด สร้างเสริมการทำงานของระบบอวัยวะต่างๆในร่างกาย และการออกกำลังกายที่ช่วยคลายร้อนได้คือ การเคลื่อนไหวในน้ำ
- สวมแว่นกันแดด เพราะยูวีแรงจัดกว่าฤดูไหนๆ และเชื่อว่าทุกคนย่อมต้องการถนอมดวงตาไว้ใช้นานๆ แว่นกันแดดคือ วิธีปกป้องดวงตาจากแสงแดดที่ดีที่สุดค่ะ
- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอากาศภายนอกร้อนอยู่แล้ว การดื่มแอลกอฮฮล์ซึ่งมีฤทธิ์ร้อนแรง อาจทำให้เกิดภาวะฮีทสโตรก ช็อค เสียชีวิตได้
- นอนหลับอย่างเพียงพอ การนอนหลับเป็นเหมือนยาอายุวัฒนะ ที่ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานเป็นปกติ ไม่ว่าอากาศจะร้อนแค่ไหนก็ตาม
ข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต
