เส้นเลือดขอดคุกคาม กับทางออกเพื่อเรียวขาสวย
แค่ได้ยินคำว่า เส้นเลือดขอด สาว ๆ หลายคนคงขยาดไปตาม ๆ กัน ไม่ว่าจะเกิดขึ้นตรงไหน ก็ทำให้เสียความมั่นใจได้ทั้งนั้น แต่อย่าเพิ่งหมดหวังค่ะ เพราะเรามี 10 วิธีหนี เส้นเลือดขอดคุกคาม มาแนะนำให้ลองทำดู
…ก่อนอื่น มารู้จักกับโรคนี้ให้มากขึ้นอีกนิด
เส้นเลือดขอดเกิดขึ้นตรงไหน?
อาการเส้นเลือดขอด มักเกิดบริเวณต้นขา ตาตุ่ม น่อง บางคนก็พบว่าเกิดขึ้นบริเวณสะโพก โดยมักเกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่ โดยเฉพาะในสตรีมีครรภ์ หรือคนอ้วนที่ต้องยืนนาน ๆ เช่น พนักงานขายของ แม่บ้าน หรือตำรวจจราจร นอกจากนี้ อาการท้องผูกยังเป็นสาเหตุสำคัญ ที่ทำให้เกิดเส้นเลือดขอดอีกด้วย เนื่องจากเมื่อไม่ถ่าย ความดันหลอดเลือดในช่องท้องจะมากขึ้น และทำให้หลอดเลือดดำบริเวณขาไม่ไหลเวียน
เส้นเลือดขอดมีอาการอย่างไร?
ระยะแรก มักมีอาการปวดน่อง และจะรู้สึกผ่อนคลาย
ระยะปานกลาง อาการปวดเมื่อตามน่องจะเริ่มมากขึ้น และเห็นเส้นเลือดดำโป่งพองบริเวณขาพับ ผิวหนังบริเวณนั้นจะเริ่มมีจุดสีน้ำตาล และมีเส้นเลือดฝอยมากขึ้น อาจมีเลือดออกใต้ผิวหนัง เพราะเส้นเลือดขอดแตก
ระยะเป็นมาก ผิวหนังแตกเป็นแผล พบอาการแทรกซ้อนประเภทโรคผิวหนัง และแผลเรื้อรังรักษายาก และอาจนำไปสู่การเป็นมะเร็งผิวหนังได้
แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ ก่อนถึงขั้นร้ายแรง เราขอแนะนำ 10 วิธีหนีให้พ้นเส้นเลือดขอด ดังนี้
- ลดน้ำหนัก เพราะลดความกดดันในเส้นเลือดดำบริเวณขา
- ไม่ควรนั่งไขว่ห้างจนติดเป็นนิสัย เพราะจะทำให้เส้นเลือดไม่ได้ไหลเวียน และเป็นเส้นเลือดขอดเร็วขึ้น
- ออกกำลังกายด้วยการเดินสม่ำเสมอ ช่วยให้เลือดได้ไหลเวียน และรู้สึกผ่อนคลาย
- หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานานๆ
- ถ้าจำเป็นต้องยืนนาน ๆ ให้ยืนลงน้ำหนักที่ขาข้างใดข้างหนึ่งสลับกันไปมา ทุก ๆ 2-3 นาที
- ไม่สวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นบริเวณเอว ขาพับ และต้นขา
- คนที่สงสัยว่าจะมีความเสี่ยงเป็นเส้นเลือดขอด แนะนำให้สวมถุงเท้าผ้ายืดแบบยาว หรือใช้ถุงน่องพยุงขา โดยเฉพาะผู้หญิงตั้งครรภ์ แนะนำว่าจำเป็นมาก
- อย่าปล่อยให้เกิดอาการท้องผูกเป็นเวลานานๆ
- คนที่เริ่มเห็นสัญญาณ เมื่อถึงเวลาพักผ่อน ให้นอนยกขาสูงเหนือระดับหัวใจบ่อยๆ เพื่อลดการเกิดอาการเส้นเลือดขอด
- คนที่ต้องนั่งเดินทางไกล หรือนั่งประชุมนาน ๆ ควรลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถทุก ๆ 35 – 45 นาที
เห็นมั้ยคะว่า อาการเส้นเลือดขอดที่คุกคามเรียวขา ก็มีทางเยียวยาได้ไม่ยาก แต่สาว ๆ ต้องอย่าลืมดูแลตัวเอง และทำตามคำแนะนำที่บอกไว้นะคะ
บทความน่าสนใจ :
Cheewajit Video กระชับต้นขาให้เข้าที่
