นวดกดจุด 9 จุด ลดอาการแทรกซ้อน ชาเท้าจากโรคเบาหวาน

นวดหยุดอาการเท้ามึนชา ลดเสี่ยงตัดขา

เมื่อ 16 ปีที่แล้ว คุณจอมศรี อุตทะวงศ์(ปัจจุบันอายุ67 ปี) เริ่มมีระดับน้ําตาลในเลือดสูงถึง 150 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์ จึงจําเป็นต้องกินยาลดระดับน้ําตาล
อย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ หากเมื่อ 5-6 ปีให้หลัง เธอเริ่มมีอาการเท้ามึนชา แต่ก็ไม่มีการบําบัดเยียวยาพิเศษใด ได้แต่ปล่อยไปอย่างนั้นจวบจนราว 6-7 เดือนที่แล้ว เมื่อกิจกรรมนวดเท้าบําบัดเริ่มขึ้น คุณจอมศรีจึงเรียนรู้วิธีการนวดบําบัดเท้า

“ตอนนั้นป้ามึนชาหัวแม่เท้าที่สุด ไม่รับรู้ความรู้สึกอะไรแล้ว มาที่รพ.สต.นี่ เดือนละครั้ง อสม.เขาก็ช่วยขูดเท้าตรงที่มีหนังหนาๆออก และก็สอนให้กลับบ้านไปทําเอง

“กลับบ้าน ลูกสาวที่เป็นอสม.ก็มานวดให้ ช่วยกดจุดที่มึนชา ให้ป้าแช่เท้าในน้ํา แล้วขัดด้วยแปรงเล็กๆและขูดที่ผิวหนังหนาๆ บางทีป้าก็ทําเอง เลยได้ทําทุกวัน บางครั้งทําตอนเย็น บางครั้งก็ทําตอนเช้า

“อาการมึนชาดีขึ้นจนหายดีแล้ว เหยียบอะไรก็รู้สึกแล้ว”

ประกอบกับการควบคุมอาหารจําพวกข้าวและแป้ง ลดรสเค็มและหวานลงกินผักมากขึ้น ออกกําลังกายด้วยการเดินไปทําสวนทํานา ล่าสุด เมื่อตรวจระดับน้ําตาลในเลือด พบว่าเหลือ 90-110 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์เท่านั้น

ผู้ป่วยเบาหวานสามารถทำการนวดแก้เท้ามึนชา ได้ด้วยตนเอง

วิธีนวดเท้าของผู้ป่วยเบาหวาน

อุปกรณ์

– เครื่องนวดคลึงเท้าแบบไม้ หรือกะละมังใส่ลูกหินหรือลูกแก้ว
– ครีมหรือโลชั่นทั่วไป
– กะละมังใส่น้ําอุ่นและแปรงขัดเท้า
– ผ้าขนหนูสะอาด

วิธีทํา
1. นั่งผ่อนคลายบนเก้าอี้ วางเท้าทั้งสองข้างบนเครื ่องนวดหรือวางในกะละมังใส่ลูกหินหรือลูกแก้ว
2. กดคลึงเท้าสลับกับทาครีมหรือโลชั่นนานอย่างน้อย 30 นาที
3. แช่เท้าในน้ําอุ่น แปรงเบาๆให้ทั่วฝ่าเท้าหลายๆรอบด้วยแปรงขัดเท้า ซับเท้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาด