8 วิธีแก้ ปัญหาประจำเดือนไม่มา ให้กลับมาปกติ
ปัญหาประจำเดือนไม่มา แทบจะเป็นเรื่องที่ปกติของผู้หญิงหลาย ๆ คน แต่กลับไม่ใช่เรื่องปกติของระบบประจำเดือน และขณะเดียวกันผู้หญิงหลายคน การมีประจำเดือนแต่ละครั้ง ก็ต้องคอยกังวลว่า “เอ๊ะ เดือนนี้ของฉันจะมาตรงวันไหมนะ..” ไปจนถึงบางเดือนก็มาบ้างไม่มาบ้าง ซึ่งอาการเหล่านี้ส่งผลทำให้เครียด วิตกกังวลจนนอนไม่หลับ และอาจเป็นสัญญาณเตือนของหลายโรคร้ายในผู้หญิง
เพราะฉะนั้น ระบบประจำเดือนจึงเป็นสิ่งสำคัญมากๆ เนื่องจากธรรมชาติได้สร้างร่างกายของผู้หญิงให้พร้อมรับมือกับการให้กำเนิดสิ่งแปลกใหม่ การที่ประจำเดือนมาได้ปกติจึงถือว่าเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพมากเลยทีเดียว แล้วจะทำอย่างไร หากประจำเดือนมาไม่ปกติ สาเหตุเหล่านี้เกิดจากอะไร มาดูกันค่ะ
ปัญหาประจำเดือนผิดปกติที่มักพบ
- ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ
- ปวดท้องประจำเดือน
- สิวบุกหน้า
- อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
- มีอาการเครียด
- ปวดเมื่อยตามร่างกาย
นอกจากนี้ยังพบอาการผิดปกติของประจำเดือน เช่น มามากเกินไป หรือมามากร่วมกับมีอาการปวดท้องรุนแรง ประจำเดือนเป็นลิ่มก้อน มีสีหรือกลิ่นผิดปกติ โดยอาการเหล่านี้ล้วนจำเป็นต้องได้รับการตรวจคัดกรองและรักษา เพราะอาจเกิดจากปัจจัยอื่น เช่น เนื้องอก ชีสต์ หรือมะเร็งระบบสืบพันธุ์ เป็นต้น
วิธีการดูแลระบบประจำเดือนให้มาปกติทำอย่างไร?
พท.ป. เบญจวรรณ หมายมั่น แพทย์แผนไทยประยุกต์ ได้ให้คำแนะนำในเรื่องของการดูแลระบบประจำเดือน ไว้ดังนี้
- กินอาหารอย่างเหมาะสม ดูแลระบบย่อยอาหารและขับถ่าย รวมถึงเคลื่อนไหวและใช้พลังงานในแต่ละวันให้เหมาะสม
- นอนหลับ ผ่อนคลายให้จิตใจสมดุล ส่งผลดีต่อระบบเลือด
- ไม่กินของเย็นก่อนประจำเดือนมาอย่างน้อย 3-7 วัน ไปจนกระทั่งหมดประจำเดือน
- ประจำเดือนไม่ปกติ ให้กินยาสตรีหรือยาเลือดก่อนมีประจำเดือน 3 วัน ไปจนกระทั่งหมดประจำเดือน
- ไม่ควรกินยาสตรีหรือยาเลือดต่อเนื่องเป็นประจำ เพราะจะทำเลือดแห้ง ผิวแห้ง ตาพร่า ขาดความอ่อนนุ่มชุ่มชื้นอันเป็นธรรมชาติของผู้หญิง
- ผู้หญิงเจ้าเนื้อเหมาะจะกินยาสตรีหรือยาเลือดที่มีคุณสมบัติร้อน
- ผู้หญิงผอมแห้งควรกินยาสตรีหรือยาเลือดที่มีคุณสมบัติหอมเย็น ไม่ควรกินยาที่มีรสร้อน เพราะจะยิ่งทำให้เลือดแห้ง
- ยาบำรุงที่ผู้หญิงควรกินประจำเพื่อบำรุงเลือดลมควรเป็นสมุนไพรที่เสริมสร้างความเป็นเพศหญิง คือมีความชุ่มชื้น เช่น รากสามสิบ แห้วหมู ร่วมกับสมุนไพรทำให้เลือดไหลเวียนดี เช่น ขมิ้น ยอ
นอกจากนี้ การที่ระบบประจำเดือนผิดปกติ อาจทำให้มีอาการแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้ด้วย ซึ่งหากมีอาการ ผู้ป่วยควรได้รับการรักษาโดยเร็ว แม้ไม่อันตรายก็ตาม เพราะอาจจะส่งผลต่อร่างกายในระยะยาวได้
ผู้หญิงอย่างเราต้องลองสังเกตและหมั่นดูแลตัวเอง ดูแลระบบของประจำเดือนให้มีสุขภาพที่ดีกันเถอะค่ะ
ที่มาข้อมูลเพิ่มเติม
- นิตยสารชีวจิต 530 คู่มือการรักษามดลูก รังไข่ สาวทุกวัย สยบเนื้องอก มะเร็ง ฮอร์โมนเพี้ยน
- ประจำเดือนมาไม่ปกติ
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
บทความน่าสนใจอื่นๆ
ดูแลตัวเองอย่างไร ประจำเดือน จึงมาสม่ำเสมอ
นวดมดลูก ช่วยให้มดลูกแข็งแรงด้วยวิธีธรรมชาติ แก้ปวดประจำเดือน
