- ปรับวิธีมองโลก และหมั่นสร้างรอยยิ้ม
พูดไปอาจเหมือนยาก แต่จะพูดให้ง่ายกว่าก็คือ อย่าปล่อยให้ตัวเองเครียด จะใช้วิธีปล่อยวาง หรือหมั่นมองหาเรื่องสนุกๆ ตลกๆ ทำก็ย่อมได้
ที่สำคัญคือต้อง “หาเวลาพักกาย ใจ และสมอง” บ้าง เพราะต่อให้คุณไม่มีเรื่องเครียด แต่ชีวิตที่ไม่ได้พักก็จะเครียดโดยกลไกภายใน และตามมาด้วยอาการนอนไม่หลับ และฮอร์โมนไม่ปกติ รวมถึงการมาของประจำเดือนที่ไม่สม่ำเสมอนั่นเอง
- เลิกนิสัยเอะอะก็ซื้อยากินเอง
หากเป็นยาแก้ปวด แก้ไข้ แก้คัน ยังพออนุโลมกันได้ แต่บางคนถึงขั้น ซื้อฮอร์โมนกินเอง อันนี้ดูจะอันตรายไปซักนิด แถมบางคนรับฮอร์โมนโดยไม่รู้ตัวจากการกินอาหารเสริมต่างๆ รวมถึงอาหารเสริมหรือยาไทยที่เขียนสรรพคุณว่า ช่วยขับประจำเดือน เพื่อให้ผิวพรรณดี ช่องคลอดกระชับ ฯลฯ ซึ่งล้วนทำให้ระดับฮอร์โมนไม่ปกติ และประจำเดือนเสียสมดุลนั่นเอง
- หาหมอ ทางเลือกสุดท้ายที่ไม่ท้ายสุด
เมื่อประจำเดือนมาไม่ปกติหรือมาไม่สม่ำเสมอ ควรปรึกษาแพทย์ ในบางกรณีต้องรักษา แต่ในบางกรณีเป็นเรื่องธรรมดาจึงอาจไม่ต้องรักษา
ไม่ว่าจะมีปัญหาประจำเดือนแค่ไหน หากปฏิบัติดังนี้ รับรองว่า ประจำเดือนมาตรงเวลาทุกเดือนแน่นอน
