ทั้งที่ลองกินยาลดความอ้วนมามากมายหลายขนาน แต่ความที่ดิฉันยังเครียดก็เลยล้มเหลว แต่หลังจากที่ได้ทำตามคำแนะนำในโทรทัศน์ หัวเราะครั้งละ 30 วินาทีถึง 5 นาที วันละ 10 ครั้ง ฉันก็รู้สึกมีพลัง อยากออกกำลังกาย และไม่อยากกินอาหาร
โดยที่เสียงหัวเราะนั้นต้องเป็นการหัวเราะมาจากท้อง (belly laugh) มีความดังและยาวนานเหมือนคนบ้าค่ะ เมื่อหัวเราะ ความเครียดในตัวคุณถูกทดแทนด้วยพละกำลังในการทำสิ่งต่างๆ รวมถึงการออกกำลังกาย ทำให้น้ำหนักส่วนเกินสลายไป นามเรโวสรุปให้ฟังว่า การหัวเราะช่วยทำให้เกิดความสุขใจและดีต่อสุขภาพ
ด้วยประโยชน์ของการหัวเราะ ขณะนี้จึงมีชมรมหัวเราะเพื่อสุขภาพเกิดขึ้นกว่า 3,000 แห่งทั่วโลก โดยประมาณ 1,000 แห่งอยู่ในอเมริกา และผู้นำชมรมเหล่านี้จะต้องได้รับการฝึกจากองค์กรผู้นิยมเสียงหัวเราะนานาชาติที่ตั้งอยู่ในมุมไบ หรืออีกแห่งที่โอไฮโอ
โทมัส วาร์กี้ หนึ่งในผู้ก่อตั้งชมรมหัวเราะเพื่อชีวิต (Laughter for Life Club) ในบอสตัน และที่ปรึกษาธุรกิจการออกกำลังกายทำนายว่า ไม่นานการฝึกการหัวเราะจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมในฟิตเนส
สำหรับคนธรรมดาอย่างเรา เขาแนะนำให้เริ่มด้วยการกลับไปหัวเราะที่บ้าน และไม่ว่าจะเลิกงานถึงบ้านดึกแค่ไหนก็บ่ยั่น ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกเพื่อสุขภาพที่น่าสนใจ และไม่ต้องลงทุนอะไร โดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนักและผู้รักสุขภาพทั้งหลาย แค่หัวเราะ หัวเราะ หัวเราะ…ฮ่า…ฮ่า…ฮ่า เข้าตำรา BBBB (ฺBa Ba Bo Bo) ของชีวจิตเป๊ะเลย
บทความอื่นที่น่าสนใจ
5 พฤติกรรมที่คิดว่าดี แต่อาจไม่มีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ รักษาได้ด้วยการออกกำลังกาย