น้ำที่ผ่านเครื่องกรองน้ำ
เครื่องกรองน้ำในตลาดมีมากมายหลายชนิด สิ่งที่ต้องใส่ใจคือการบํารุงรักษาและทําความสะอาด อย่าละเลยจนเกินกําหนด เพราะจะทําให้ได้น้ำดื่มไม่สะอาด และให้ระวังน้ำที่ผ่านการกรองด้วย เนื่องจากเป็นน้ำที่ถูกขจัดคลอรีนออกไปแล้ว ทําให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้ง่าย จึงควรดื่มให้หมดโดยเร็วเพื่อรักษาคุณภาพของน้ำ
รู้จักน้ำดื่มแต่ละชนิดกันแล้ว เรามารู้จักเทคนิคดื่มน้ำเพื่อลดหุ่นบ้างดีกว่า
HOW TO ดื่มน้ำลดหุ่น
1. ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอนตอนเช้า โดยให้ดื่มน้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิประมาณ 40-50 องศาเซลเซียส 1 แก้ว
2. อย่าเพิ่งกลืน เมื่อดื่มน้ำอุ่นอึกแรก อย่าเพิ่งรีบกลืน ให้กลั้วคอทําความสะอาดช่องปากแล้วค่อยบ้วนทิ้ง เพราะการกลั้วคอจะช่วยทําความสะอาดช่องปากในตอนเช้า วิธีนี้สามารถเพิ่มภุมิคุ้มกันโรคในช่องปากได้
3. ค่อยๆ ดื่มขณะดื่มน้ำอุ่น ห้ามดื่มอึกใหญ่โดยเด็ดขาด ให้ค่อยๆ ดื่มน้ำลงท้อง เพื่อกระตุ้นอวัยวะภายในช้าๆ อย่างนุ่มนวล น้ำ 1 แก้ว ควรใช้เวลาดื่มประมาณ 10 นาที จึงจะเหมาะสมที่สุด วิธีนี้เป็นการฝึกความอดทนและจดจ่ออยู่กับความรู้สึกของร่างกาย
4. ให้ดื่มน้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิสูงกว่าอุณหภูมิผิวหนัง หรือประมาณ 40-50 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิที่พอเหมาะ เพราะไม่ร้อนและไม่เย็นเกินไป ซึ่งจะทําให้กระบวนการเคมีที่สลายโมเลกุลใหญ่ทํางานดีขึ้น
ครั้งหน้าถ้าจะดื่มน้ำ อย่าลืมเลือกน้ำที่เหมาะกับและเลือกเทคนิคดื่มน้ำเพื่อลดหุ่นของเรานะคะ
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
ไม่อยากวืดแบบ ตูน บอดี้สแลม ควรดื่มน้ำก่อน ระหว่าง และหลังวิ่ง อย่างไร
แก้ปัญหา ผิววัยทอง ด้วยน้ำคั้นสมุนไพร
4 Veggie Drinks สูตรน้ำปั่นผักผลไม้ ยอดฮิต
