5 อาหารต่อสู้ ผิวแห้ง

สาเหตุของ ‘ผิวแห้ง’ ไม่ได้มีแค่ช่วงหน้าหนาวเท่านั้น สาเหตุของผิวแห้งเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น สาวออฟฟิศที่ทำงานอยู่ในห้องแอร์นานๆ ก็ทำให้ผิวแห้งได้ วันนี้ GL จะมาแนะนำ 5 อาหารที่ตู่อสู้ผิวแห้ง และทำให้สุขภาพผิวดี สุขภาพที่ดีนั้นเริ่มต้นจากภายในสู่ภายนอก มาดูประโยชน์ของอาหารแต่ละชนิดกัน

1.น้ำมันมะกอก

ด้วยความเป็น ‘น้ำมัน’ ที่มีวิตามินและสารต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก น้ำมันมะกอกจึงสามารถช่วยปกป้องผิวอันตรายจากแสงแดด และช่วยเก็บกักความชุ่มชื่นของชั้นผิว แล้วน้ำมันมะกอกนั้นยังเป็นไขมันที่ดีอีกด้วย

2.แตงโม

ในแตงโมนั้นอุดมไปด้วยวิตามิน A,B6 และ C อยู่มาก ที่ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และยังมีประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ที่สำคัญในแตงโมมีน้ำจำนวนมาก ทำให้ผิวไม่ขาดน้ำ และด้วยไลโคปีน (lycopene) ในแตงโม จะช่วยให้ผิวไม่ถูกทำร้ายจาก UV ในแสงแดด ปกป้องการเกิดริ้วรอย และผิวแห้งได้

3.อะโวคาโด

เป็นแหล่งอาหารที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ กรดไขมันในตัวอะโวคาโดนั้นเป็นประโยชน์ต่อ ร่างกาย แร่ธาตุ และวิตามินต่างๆ จากรดไขมันโอเลอิก แล้วยังทำให้ผิวของเรานั้นชุ่มฉ่ำไม่ขาดน้ำอีกด้วย