เหนื่อยเกินไปมั้ย ? 6 วิธีง่ายๆ ในการ รีเฟรชตัวเอง ให้สดใสกว่าที่เคย

เป็นเรื่องปกติที่ในบางวันเราจะรู้สึกเหนื่อยล้าเกินไปบ้าง ซึ่งบางคนอาจร้ายแรงถึงขั้นไม่อยากมีชีวิตอยู่เลย ถ้าหากคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับชีวิตที่เป็นแบบนี้อยู่ล่ะก็ ขอบอกว่าไม่มีอะไรน่ากังวล คุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ เพราะจริงๆ แล้วมันไม่ยากที่เราจะกลับมา รีเฟรชตัวเอง ให้สดใสเหมือนอย่างเคยอีกครั้ง

เพราะบางทีความรู้สึกเหนื่อยล้า ก็อาจพาให้เราเกิดความคิดลบ และความคิดที่ไม่ดีต่อทั้งตัวเองและคนรอบข้างได้ การพักผ่อน relax ให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกมีพลังมากขึ้น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามเลย

1.ลองวาดฝันถึงชีวิตในอุดมคติ

หากคุณกำลังรู้สึกเบื่อ งั้นมาลองวาดฝันถึงชีวิตที่คุณจะหลงรัก หรือหลงใหลมันดูกัน และอย่าลืมให้เวลากับตัวเอง เพื่อค้นหามุมมองของชีวิตที่อยู่ในใจ ว่าจริงๆ แล้วคุณต้องการแบบไหน แต่ไม่ว่าคุณจะทำอะไร หรือคิดอยากให้มันออกมาเป็นแบบไหน จงจดบันทึกเอาไว้เตือนสติตัวเอง แล้วลงมือทำตามความฝันนั้นซะ

2.มองย้อนกลับไปถึงช่วงชีวิตที่คุณชอบมากที่สุด

เชื่อว่าที่ผ่านมาทุกคนต่างก็เคยมีโมเมนต์อันน่าจดจำ ดังนั้น จงนึกถึงช่วงเวลาที่คุณได้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ มันอาจเป็นตอนที่คุณอยู่ในวัยเด็ก หรือวัยที่โตขึ้นแล้วก็ได้ ช่วงเวลาเหล่านั้นมีเรื่องน่าประทับใจอะไรเกิดขึ้นบ้าง ลองเขียนสิ่งที่คุณคิดว่ามันสามารถทำให้คุณ ‘สัมผัสได้ถึงความคุ้มค่า’ ของชีวิตในตอนนั้นดู

3.อะไรคือสิ่งที่ขาดหายไปจากชีวิตของคุณตอนนี้?

คุณมีเรื่องที่น่าจดจำในอดีตแล้ว คุณมีแผนที่จะปรับปรุงตัวเองในอนาคตแล้ว เพราะฉะนั้น มันถึงเวลาแล้วที่จะมองให้เห็นถึงสิ่งที่ขาดหายไป ลองลิสต์สิ่งที่คุณรู้สึกว่ามัน ‘หายไปจากชีวิต’ เพื่อให้ตัวเองได้รับรู้ว่าอะไร ที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น แต่ไม่จำเป็นต้องรีบร้อน ทุกอย่างสามารถปรับเปลี่ยนได้จนกว่าคุณจะพอใจ

4.ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณควบคุมได้

เน้นทำในสิ่งที่คุณคิดว่าคุณสามารถควบคุมมันได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเปลี่ยนงานเพื่อเพิ่มความก้าวหน้า หรือย้ายบ้าน เปลี่ยนสภาพแวดล้อมเดิมที่เคยอยู่มา ฯลฯ จากนั้นให้กำหนดวิธีการอย่างละเอียดว่าคุณจะไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้นี้ได้อย่างไร ดังนั้น ลองตั้งเป้าหมายทุกวัน และทำให้สำเร็จวันละหนึ่งข้อ มันจะนำคุณไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้น และเพิ่มพูนความกระตือรือร้นได้ด้วย

5.พยายามมองหาทางเลือกอื่น

ในชีวิตนี้คุณอาจไม่มีเงินเพื่อย้ายไปยังที่ที่คุณต้องการ คุณอาจสูญเสียคนที่คุณรักซึ่งไม่สามารถนำกลับมาได้ แต่ไม่ว่ากรณีใดก็ตาม โปรดจำไว้ว่าชีวิตคนเรามีทางเลือกที่สองเสมอ เพราะฉะนั้น คุณสามารถหาทางเลือกที่ดีที่สุดอันดับสองให้กับตัวเองได้ โดยที่ไม่ต้องเครียดหรือกังวลอะไรมากมายนัก

6.ตั้งเป้าหมาย

หากคุณใช้ชีวิตอย่างไร้เป้าหมาย มันอาจเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้คุณรู้สึกอยากยอมแพ้ ดังนั้น เป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ อาจเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยทำให้ชีวิตเป็นไปตามที่คุณต้องการ และมุ่งมั่นเพื่อการมีชีวิตที่ดีขึ้นต่อไปเรื่อยๆ