5 คำพูดดึงสติ ในเวลาที่เราหมดแรงจะก้าวต่อไป
เชื่อว่าแทบจะทุกคนจะต้องเคยรู้สึกท้อแท้ ผิดหวัง หรือ หมดแรงจะก้าวต่อไป แต่เพราะชีวิตต้องดำเนินต่อไป ซึ่งแน่นอนว่าก็ไม่มีใครหรอกที่อยากจะใช้ชีวิตโดยไม่มีความสุข ไม่มีแรงบันดาลใจ หรือเป้าหมายในชีวิต วันนี้ Goodlife ก็เลยอยากจะมาบอกเคล็ดไม่ลับเล็กๆน้อยกับ 5 คำพูดดึงสติ ในเวลาที่เราหมดแรงจะก้าวต่อไปมาฝากกันค่ะ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย!
1. มันโอเคที่เราจะรู้สึกแย่
แน่นอนว่าไม่มีใครหรอกที่ไม่อยากจะมีความสุข แต่ในทางกลับกัน เราก็ควรที่จะรับรู้และยอมรับกับตัวเองในเวลาที่เรารู้สึกแย่ อย่าคิดว่าการที่เรารู้สึกแย่มันจะไม่ดีเสมอไป ความจริงแล้วมันอาจจะเป็นโอกาสดีๆที่ทำให้เราโตขึ้น ก้าวไปข้างหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพกว่าเดิมก็ได้ เพราะการที่เรารับรู้และเข้าใจว่าทำไมเราถึงรู้สึกแย่ เราแย่เพราะอะไร จะทำให้เรารู้ว่าเราควรจะทำอะไรบ้างเพื่อให้ชีวิตของเราไปได้ดี แถมยังทำให้เรารู้ตัวว่าเราควรที่จะหาความสุขใส่ตัว หรือหากิจกรรมทำเพื่อให้เราหายรู้สึกแย่ และป้องกันไม่ให้ตัวเองกลับมารู้สึกแย่เพราะเหตุผลเดิมๆอีกด้วย รู้แบบนี้แล้ว การที่เราจะรู้สึกแย่มันก็ไม่ได้น่ากลัวหรอกนะ
2.เราปฎิเสธในสิ่งที่เราไม่โอเคได้
หลายๆคนเราอาจจะเอาแต่ห่วงความรู้สึกของคนอื่นมากเกินไป จนลืมที่จะสนใจความรู้สึกของตัวเองบ้าง ลืมที่จะเข้าใจและหันมารักตัวเองมากขึ้น ทำให้เรามักจะเลือกสิ่งที่ไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อน หรือทำในสิ่งที่ทำให้คนอื่นสะดวกสบายมากขึ้น ทั้งที่บางครั้งมันอาจจะเป็นการกระทำที่ขัดกับความเป็นตัวเรา หรือทำให้เราเองนั่นแหละที่จะลำบากมากขึ้น หรือเหนื่อยมากขึ้น ทั้งที่ไม่จำเป็นจะต้องทำขนาดนั้นก็ได้ หรือบางคนเอาแต่คิดว่าไม่เป็นอะไรหรอก เราทำๆไปก็เพื่อให้คนที่เรารักเขาได้มีความสุข สบาย แล้วเราเองก็จะมีความสุขไปด้วยในเวลาที่เห็นเขามีความสุข แต่ถ้าลองคิดในมุมเดียวกันว่า คนที่เรารัก เขาจะยินดีกับการที่เราทำสิ่งต่างๆให้เขาโดยไม่สนใจตัวเองจริงๆหรอ เพราะฉะนั้นเรามีสิทธิ์ที่จะปฎิเสธสิ่งที่เราไม่อยากได้ ไม่อยากทำได้ แล้วเราจะมีความสุขในการใช้ชีวิตมากขึ้น
3.รักตัวเองบ้างเถอะ เพื่อชีวิตของเราเอง
อาจจะฟังดูเหมือนเป็นการต่อว่าตัวเอง แต่ความจริงแล้วมันก็คือการบอกให้ตัวเราเองรู้ตัวได้แล้วว่า มันอาจจะถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องหันมาสนใจตัวเองมากขึ้น มันไม่ใช่แค่การดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเราให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น แต่ยังรวมไปถึงการดูแลสภาพจิตใจของเราให้ดีไปด้วยเช่นกัน เมื่อเราท้อแท้ใจ หมดแรง สุดท้ายแล้วเราก็ต้องมาลองคิดดูว่า ที่เรากำลังรู้สึกแย่แบบนี้ เป็นเพราะเราใส่ใจตัวเองน้อยเกินไป รักตัวเองน้อยเกินไปรึเปล่า มันจะยาก หรือลำบากขนาดนั้นเลยหรอที่เราจะเข้าใจความรู้สึกตัวเองให้มากขึ้น หรือหันมารักตัวเองให้มากขึ้น เพื่อให้เรามีความสุขในการชีวิต แล้วเราถึงจะส่งต่อความสุขนี้ไปให้คนอื่นได้ เพราะฉะนั้นไม่ว่าเราจะทำอะไรให้คนอื่นมีความสุขมากแค่ไหน ก็ห้ามละเลยที่จะรักและใส่ใจตัวเองให้มากขึ้นด้วยเช่นกัน
4.การขอความช่วยเหลือมันไม่ได้น่าอาย หรือแย่
ไม่มีใครหรอกที่จะสามารถทำทุกอย่างบนโลกได้ ทุกคนล้วนมีความสามารถเป็นของตัวเอง เราทุกคนล้วนมีสิ่งที่เราชำนาญ เราถนัด และแน่นอนว่า มันก็ย่อมมีสิ่งที่เราไม่ถนัด ทำไม่เก่ง หรือทำไม่ได้กันบ้าง หรือบางอย่างที่แม้ว่าเราจะสามารถทำได้ แต่การทำคนเดียวให้มันสำเร็จอาจจะเป็นเรื่องยากเกินไป หรือเป็นเรื่องที่เกินความสามารถ ดังนั้นมันเป็นเรื่องปกติมากๆที่เราจะให้คนอื่นมาช่วยเหลือเราบ้าง อย่าคิดหรือกังวลใจที่จะขอความช่วยเหลือคนอื่นเลย เพราะมันจะมีแต่ผลดีทั้งนั้น ไม่ว่าจะดีต่อใจ ที่เราสบายใจมากขึ้น หายกังวลใจมากขึ้น แถมคนที่เราขอความช่วยเหลือ เขาเองก็รู้สึกดีที่เราไว้วางใจให้เขาช่วยเหลือด้วยเช่นกัน ไหนจะผลงานที่จะออกมาดีอย่างที่ใจเราหวังอีก แบบนี้มีแต่ดีกับดี
5.ความผิดพลาดไม่ใช่สิ่งที่เลวร้าย
มีใครบ้างบนโลกนี้ ที่ไม่เคยทำเรื่องผิดพลาด ทุกคนล้วนสามารถทำสิ่งที่ผิดพลาดกันได้ทั้งนั้น อาจจะมากน้อยไม่เท่ากัน แต่ก็ทำให้ทุกคนรู้สึกว่ามันคือข้อผิดพลาดอยู่ดี บางคนอาจจะมองว่าความผิดพลาดที่เกิดขึ้น มันคือปมด้อยของเรา จุดด้อยของเรา คือความผิดพลาดที่ทำให้เรากลายเป็นคนไม่สมบูรณ์ แต่ลองคิดอีกมุมดูว่า เราโชคดีแค่ไหนที่เรารู้ว่าอะไรคือข้อผิดพลาดของเรา เราจะได้สามารถแก้ไขมันได้ อุดช่องว่างที่เกิดขึ้นได้ และกลายเป็นคนที่สมบูรณ์ ดีกว่าการที่เราไม่รู้ว่าอะไรคือจุดด้อยของเราเสียด้วยซ้ำ หรืออย่างคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตแทบทุกคน ล้วนพูดว่า เขาเคยล้มเหลว เคยมีข้อผิดพลาด แต่สุดท้ายแล้วพวกเขาก็สามารถผ่านมันมาได้ แถมยังเป็นโอกาสที่ดีในการสร้างชีวิตที่ดีของพวกเขาอีกด้วย เห็นแบบนี้แล้ว ลองมองดูในความผิดพลาดของเราดีๆสิ แล้วเราจะเห็นโอกาสในชีวิตดีๆก็ได้ ให้ความผิดพลาดเป็นบทเรียน และประสบการณ์ที่ทำให้เราแข็งแกร่งดีกว่าจมปลัก และท้อแท้อยู่กับมัน
มีคำพูดอีกมากมายที่คอนดึงสติเรา ให้เราสามารถผ่านทุกสิ่งทุกอย่างไปได้ ทำให้เราเป็นคนที่มีชีวิตชีวามากขึ้น แต่สุดท้ายสิ่งที่สำคัญที่สุด ไม่ว่าเราจะกำลังท้อแท้ในชีวิต หรือมีความสุขแล้วก็ตาม ก็คือการดูแลเอาใจใส่ตัวเอง การรักตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพร่างกาย หรือสภาพจิตใจก็ตาม
