มื้อสำคัญอย่างมื้อเช้านั้น มักถูกจำกัดด้วยเงื่อนของเวลา แต่ความรีบเร่งก็ไม่ใช่อุปสรรคของเบรคฟาสต์ที่ดี เพราะเรามีเมนู Smoothie Bowl มาแนะนำ รับประกันว่าทำง่าย ใช้เวลาน้อย แต่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย
ส่วนผสมสมู้ตที
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่รวมแช่แข็ง 2 ถ้วย
- โยเกิร์ต ½ถ้วย
- น้ำผึ้งเล็กน้อย (ไม่ใส่ก็ได้ถ้าไม่ชอบหวาน)
ส่วนผสมสำหรับแต่งหน้า
- กาโนลา
- กล้วยหอม
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
- กีวี
- เมล็ดฟักทอง
- เมล็ดทานตะวัน
- คอนเฟลกซ์
- โยเกิร์ต
วิธีทำ
ปั่นส่วนผสมสมู้ตทีให้ละเอียดเข้ากัน จากนั้นเทใส่ถ้วย แต่งหน้าด้วยส่วนผสมทั้งหมด พร้อมเสิร์ฟ
