4 วิธีเพิ่มภูมิชีวิต
มาดู วิธีเพิ่มภูมิชีวิต กันเถอะ ! แม้โลกนี้ยังไม่มียาอายุวัฒนะให้คนเป็นหนุ่มสาวตลอดไป แต่การสร้างภูมิชีวิตให้แข็งแรงนั้น ก็ช่วยให้เราคงความแข็งแรงและเป็นหนุ่มเป็นสาวไว้ได้ยาวนาน
เราจึงขอเสนอวิธีที่ช่วยให้อวัยวะต่างๆในร่างกาย ของเราทำหน้าที่ได้อย่างแข็งขัน ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารออกกำลังกาย พักผ่อน และล้างพิษ รับรองว่าทุกวิธีทำตามง่าย ได้ผลจริง
- พักผ่อนนอนหลับ
อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต แนะนำอยู่เสมอว่า ควรนอนหลับให้สนิท และหลับให้ลึก ซึ่งใช้เวลา 4 – 5 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว และเมื่อร่างกายหลับสนิท ยาวิเศษที่ชื่อว่า โกร๊ธฮอร์โมนจะหลั่งออกมา จากการศึกษาของสถาบัน The J. David Gladstone มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา อธิบายประโยชน์ของโกร๊ธฮอร์โมนที่หลั่งออกมาเมื่อเราหลับสนิทว่า
“โกร๊ธฮอร์โมนช่วยส่งเสริมการทำงานของต่อมไทมัสที่มีหน้าที่ผลิตเซลล์ภูมิคุ้มกันที่เรียกว่าทีเซลล์ และพบว่าสามารถส่งผลต่อขนาดและการทำงาน รวมไปถึงทำให้จำนวนทีเซลล์ที่ผลิตออกมาเพิ่มขึ้นด้วย”
- กินสร้างภูมิชีวิต
อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง คิดสูตรอาหารชีวจิตโดยปรับปรุงจากหลักการแมโครไบโอติกส์ให้เหมาะกับสภาพและวิถีชีวิตของคนไทย โดยจัดเป็นสูตรไว้ดังนี้
- อาหารประเภทแป้งซึ่งไม่ขัดขาว 50 เปอร์เซ็นต์
- ผัก 25 เปอร์เซ็นต์
- ถั่วต่างๆจัดอยู่ในประเภทโปรตีน 15 เปอร์เซ็นต์
- เบ็ดเตล็ด เช่น ซุปมิโซะ ของขบเคี้ยวจำพวกธัญพืช เช่น งาสด งาคั่ว เมล็ดฟักทอง 10 เปอร์เซ็นต์
*งดเนื้อสัตว์ย่อยยาก นม และแป้งขัดขาว รวมถึงไขมันเลว เช่น ไขมันสัตว์ กะทิ เป็นต้น
- ออกกำลังกายเสริมเกราะ
สาทิส อินทรกำแหง แนะนำว่า การออกกำลังกายจริงๆเพื่อเสริมเกราะภูมิชีวิตนั้น ต้องออกแรงจนถึงจุดสูงสุดที่เรียกว่าพีค (Peak) สังเกตจากอาการดังนี้ เหงื่อแตกพลั่ก หัวใจเต้นแรง สามารถวัดชีพจรได้ตั้งแต่ 100 – 120 ครั้งต่อนาที และประโยชน์ของการออกกำลังกายให้ถึงจุดสูงสุดคือ โกร๊ธฮอร์โมน จะหลั่งออกมา จึงสามารถเลือกเล่นกีฬาชนิดใดก็ได้ที่ถนัดและสนุกจนถึงจุดพีค การออกกำลังกายนั้นก็จะเกิดประสิทธิผล
- ดีท็อกซ์สลายท็อกซิน กระตุ้นภูมิชีวิต
อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง อธิบายว่า การทำดีท็อกซ์(Detoxification) คือ การเอาท็อกซิน (Toxin) หรือพิษที่เกิดจากท็อกซินภายใน (Endotoxin) ออกจากตัว เพราะท็อกซินเป็นตัวทำลายภูมิชีวิตและทำให้เรามีอาการเจ็บป่วยในที่สุด ซึ่งสามารถทำได้เองที่บ้าน คือการสวนทวารหนักด้วยน้ำกาแฟเพื่อขับท็อกซินออกจากร่างกาย ดร.ลอว์แรนซ์ วิลสัน ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์โภชนาการ และผู้ศึกษาด้านการขับสารพิษ (Detoxification) มาเป็นเวลานานกว่า 30 ปี ได้แนะนำว่า การสวนน้ำกาแฟ นั้นมีส่วนช่วยในการทำงานของ เพเยอร์สแพตช์(ต่อมน้ำเหลืองเล็กๆในช่องท้อง) รวมถึง ไส้ติ่งซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของลำไส้ เพราะเป็นการขับสารพิษและสิ่งตกค้างในลำไส้ออกไป ช่วยให้ทั้งสองส่วนนี้ทำหน้าที่ป้องกันเชื้อโรคได้ดีขึ้น
ผลที่ได้คือ ทุกคนจะมีสุขภาพแข็งแรง อ่อนเยาว์ และอายุยืนแน่นอนครับ
ข้อมูลจาก นิตยสารชีวจิต
