ส่วนผสม
- ถั่วลิสงอบ 150 กรัม
 - เนื้อกล้วยหอมลูกใหญ่ 1 ผล
 - ช็อกโกแลตแท่งหั่นหยาบ 1 ช้อนโต๊ะ
 - น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
 - เกลือป่น 1 ช้อนชา
 - น้ำมันถั่วลิสง ¼; – ½; ถ้วย
 - แครกเกอร์หรือขนมปังปิ้งสำหรับเสิร์ฟคู่กัน
 
 วิธีทำ
 1. คั่วถั่วลิสงในกระทะด้วยไฟอ่อนจนเริ่มร้อนและขึ้นเงา ปิดเตา พักให้เย็นแล้วโขลกให้ละเอียด พักไว้
 2. ใส่ถั่วลิสงข้อแรกลงในโถปั่น ตามด้วยกล้วยหอม ช็อกโกแลต น้ำผึ้ง และเกลือปั่นให้ละเอียดเข้ากัน
 ค่อยๆเติมน้ำมันถั่วลิสงลงปั่นต่อจนเข้ากันดี
 3. ตักใส่ถ้วยเสิร์ฟ รับประทานคู่แครกเกอร์หรือขนมปังตามชอบ
 หมายเหตุ
 -หาซื้อน้ำมันถั่วลิสงได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายสินค้าสุขภาพ
 เรื่องโดย : หนังสือ 50 เมนูกินให้สวย










