ออกกำลังกาย, ข้อไม่ควรทำเมื่ออกกำลังกาย, ไม่ควรทำ, Exercise

4 ข้อไม่ควรทำ เมื่อออกกำลังกาย

ห้ามทำขณะออกกำลังกาย

ห้ามทำขณะออกกำลังกาย มีอะไรบ้าง มาเช็กพร้อมๆกันครับ เพราะการออกกำลังกาย เป็นเรื่องดีค่ะ เพียงแต่มีหลายอย่างที่หากคุณทำระหว่างออกกำลังกาย อาจทำให้ความตั้งใจในการสร้างร่างกายที่แข็งแรง หรือหุ่นที่ฟิตเฟิร์มดังใจ ไปไม่ถึงฝันได้  สำหรับสิ่งที่ ห้ามทำขณะออกกังลังกาย มีดังนี้

  1. เอาแต่ออกกำลังกายอยู่ในยิม หรือห้องออกกำลังกาย

การเอาแต่ออกกำลังกายในยิมจะทำให้ร่างกายไม่ได้รับอากาศและแสงแดดที่สดชื่นบริสุทธิ์ ทั้งยังเสี่ยงต่อการได้รับเชื้อโรคจากเหงื่อของคนอื่นๆ ที่ฟุ้งกระจายทั่วห้องอีกด้วย

  1. ออกกำลังกายหน้ากระจกเพราะเอาแต่มองตัวเอง

หลายคนชอบออกกำลังกายหน้ากระจกเพราะพะวักพะวงกับท่าทางการออกกำลังกายที่อยากให้ดูดี แต่จริงๆ แบบนั้นท่าจะไม่ดีเท่าไหร่ เพราะการออกกำลังกายที่ดีควรเน้นการเผาผลาญ ไม่ใช่เน้นท่าทางที่สวยงาม

ระบบในร่างกาย, การดูแลสุขภาพ, วิธีดูแลสุขภาพ, ห้ามทำขณะออกกำลังกาย

  1. หักโหมออกกำลังกาย

แม้จะอยากเห็นผลเร็วแค่ไหน แต่ถ้าเอาแต่ออกกำลังกายอย่างเอาเป็นเอาตาย ร่างกายจะเสียเหงื่อเร็วเกินไป กล้ามเนื้ออ่อนแรง และรู้สึกเหนื่อยง่าย และอาจเบื่อและอยากเลิกออกกำลังกายในที่สุด

  1. ชั่งน้ำหนักซ้ำๆ

การเอาแต่ชั่งน้ำหนักทุกครั้งหลังออกกำลังกาย จะทำให้คุณเองเกิดความกังวลจนเกินไป และมองว่าความคืบหน้าของการลดน้ำหนักนั้นช้าลง และมีแนวโน้มจะทำให้ท้อจนเลิกได้อีกด้วย

ท่าออกกำลังกายที่น่าสนใจ

 

อ่านเพิ่มเติม

ปรับ การออกกำลังกาย กระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น

7 วิธีออกกำลังมือ แก้นิ้วล็อค

POUND ออกกำลังกายกับไม้กลอง เบิร์นได้มากกว่า 800 แคล

© COPYRIGHT 2024 AME IMAGINATIVE COMPANY LIMITED.