หลีกเลี่ยง ผมหงอกก่อนวัย พร้อมตัวช่วยแก้ปัญหา
ไม่อยากมี ผมหงอกก่อนวัย ฟังทางนี้… คุณหมอสายชลี ทาบโลกา ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การฝังเข็ม และการฟื้นฟูชะลอวัยประจำชีวจิตโฮมคลินิก มีคำอธิบายเรื่องปัจจัยทำผมหงอกก่อนวัยมาบอกค่ะ
1. พันธุกรรม
2. เป็นโรคบางอย่าง เช่น เบาหวาน โลหิตจาง ไทรอยด์
3. การสูบบุหรี่ และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งทำให้ขาดวิตามินบำรุงผม
4. ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ มีความเครียดหรือได้รับสารเคมีรุนแรงที่ทำให้เกิดการระคายเคืองแก่เซลล์
ถ้าใครมีปัจจัยเสี่ยงสูงก็อย่าเพิ่งตกใจไปนะคะ เรามีวิตามินและแร่ธาตุช่วยรักษาอาการผมหงอกก่อนวัยมาแนะนำกัน แถมหากินได้ง่าย ในอาหารแต่ละมื้อของเรานั่นเอง
1. วิตามินเอ ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะแข็งแรง มีในส้ม มะเขือเทศ แครอต ผักโขม มันฝรั่ง
2. วิตามินบี เช่น บี5 บี7 บี 12 ช่วยทำให้เส้นผมเงางาม ชุ่มชื่น มีน้ำหล่อลื่นดี มีในมะเขือเทศ ธัญพืช ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด เมล็ดงา
3. วิตามินซี ช่วยทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์รากผมดีขึ้น มีในผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะม่วง ฝรั่ง ส้ม แอ๊ปเปิ้ล
4. วิตามินอี ทำให้เส้นผมเปล่งประกายเงางาม มีในข้าวกล้อง ถั่ว ปลา
5. ธาตุเหล็ก สังกะสี ทองแดง แคลเซียม มีในอาหารทะเล งาดำ เมล็ดทานตะวัน ทำให้ผมมีสุขภาพแข็งแรง มีชีวิตชีวา
6. กรดไขมัน โดยเฉพาะจากปลาหรือโอเมก้า- 3 ซึ่งเป็นไขมันดี ทำให้ผมดำเงางาม
ทีนี้ ถ้าไม่อยากมีผมหงอกก่อนวัย ก็คงมีคำตอบแล้วนะคะ นอกจากนี้เรามีเรื่องราวดีๆ เช่นนี้มาฝากคุณเสมอ อย่าลืมติดตามกันค่า ^^
