2 Step บอกลา บุคลิกแย่
บุคลิกแย่ ๆ อาจเกิดจากการเสพติดความสบายและความเคยชินจากการสะพายกระเป๋าหนัก ใช้สมาร์ทโฟน นั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ หรือแม้แต่นอนหนุนหมอนต่ำเกินไป ท่าทางผิดๆ เหล่านี้ ส่งผลให้หลายคนไหล่ห่อ หลังค่อม ขาโก่ง รวมทั้ง หน้าอกไม่เท่ากัน ซึ่งนอกจากจะไม่สง่างามแล้ว ยังบั่นทอนบุคลิกภาพและทำให้เกิด บุคลิกภาพแย่ ๆ อีกด้วย
แต่อย่ากังวลค่ะ เราจะบอกลาบุคลิกภาพแย่ๆ เหล่านั้น ให้ทุกย่างก้าวของคุณสวย เริ่ดไม่ต่างจากซูเปอร์โมเดล แค่ทําตามคําแนะนําของ นายแพทย์ฮวังซังโบ แพทย์ไคโรแพรคติกผู้เชี่ยวชาญจากประเทศเกาหลีใต้ เจ้าของหนังสือ 2 สัปดาห์ ปรับรูปร่าง สร้างสมดุล จากสํานักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ
ว่าแล้วก็…เหยียดแข้ง เหยียดขา เพื่อเซย์กู๊ดบายบุคลิกแย่ๆ กันเลย
ท่าที่ 1 บิดกระดูกสันหลัง
-แยกขากว้างสองช่วงไหล่ ย่อเข่าลงให้ตั้งฉาก วางมือทั้งสองไว้บนเข่า
-ค่อยๆ บิดไหล่และร่างกายส่วนบนไปทางขวา ค้างไว้ 5 วินาที สลับข้าง ทําซ้ำขั้นตอนเดิม
ท่าที่ 2 ย่อเข่าเอี้ยวตัว
-ก้าวขาซ้ายมาข้างหน้า ย่อเข่าลงให้ตั้งฉาก เหยียดขาขวาไปข้างหลังให้เท้าทั้งสองห่างกันมากกว่าหนึ่งช่วงไหล่ เอวยืดตรง มือทั้งสองประสานกันยื่นไปข้างหน้า
-หมุนเอว เอี้ยวตัวไปทางซ้าย บิดตัวให้มากที่สุด ค้างไว้ 5 วินาที สลับข้าง ทําซ้ำขั้นตอนเดิม
ข้อมูลจาก: นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 410
เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ