นอนไม่หลับ ลองโยคะเบาๆ สิ (มีท่า)

โยคะนิทราที่ว่าน ี้เป็นศาสตร์เก่าแก่ที่ผนวกการทําสมาธิแบบโบราณเข้ากับการฝึกโยคะที่ไม่เพียงช่วยให้นอนหลับลึกหลับสบาย แต่ยังช่วยผ่อนคลายจิตใจและเป็นหนทางให้เราได้ค้นพบพลังภายใน จนสามารถเปลี่ยนธรรมชาติของจิตใจให้เป็นไปในทางบวกมากยิ่งขึ้น มีประโยชน์ต่อการเพิ่มประสิทธิภาพการทํางาน กระตุ้นนการเรียนรู้และความคิดสร้างสรรค์