How to Fix : ความเชื่อเบาหวาน
ในเมื่อเรื่องของพันธุกรรมคือเรื่องเกี่ยวกับการสืบทอดเชื้อสายรวมทั้งยีนก่อโรคไปยังคนรุ่นหลังๆ จุดเริ่มต้นที่ดีจึงเป็นการป้องกันตัวเองจากโรคนี้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ดังนี้
- ปลูกฝังให้ลูกกินอาหารสุขภาพโดยเฉพาะคุณพ่อหรือคุณแม่ที่ป่วยเป็นเบาหวานอยู่แล้ว ควรปลูกฝังให้ลูกเริ่มต้นดูแลสุขภาพของตนตั้งแต่เด็ก เพื่อป้องกันปัญหาโรคเบาหวานที่อาจตามมาวิธีง่าย ๆ คือ ปรับอาหารสําหรับคนในครอบครัวให้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพทุก ๆ มื้อ โดยพยายามเน้นอาหารจากธรรมชาติที่ไม่ผ่านกระบวนการปรุงแต่งใดๆ ไม่ปรุงรสให้หวานมัน เค็ม แต่อาจจะกินรสเผ็ดและเปรี้ยวได้บ้างเล็กน้อย นอกเหนือจากการปรับเปลี่ยนความเชื่อให้ถูกต้องแล้ว สิ่งที่จะช่วยให้เรารอดพ้นจากเบาหวานได้ คือการลงมือปฏิบัติเริ่มตั้งแต่วันนี้ก็ยังไม่สาย
Let’s check สังเกตเบาหวานด้วยตนเอง
ใครกําลังสงสัยว่าตัวเองเป็นโรคเบาหวานหรือไม่ คุณหมอสุภาวดี จากศูนย์เบาหวานศิริราช แนะนํา ให้ลองเช็กอาการส่อเบาหวานเบื้องต้นดังต่อไปนี้
- ปัสสาวะบ่อยและปัสสาวะมีมดขึ้น(เพราะมีน้ําตาลปนออกมาในปัสสาวะ)
- กระหายน้ําบ่อยกว่าปกติ
- หิวบ่อยหรือรู้สึกหิวอยู่ตลอดเวลา
- กินเยอะ แต่น้ําหนักกลับลดลง
- เหนื่อยง่ายกว่าที่เคยเป็น
อาการทั้งหมดนี้คือสัญญาณเตือนเบื้องต้นว่าคุณอาจเป็นเบาหวาน ซึ่งหากใครมีอาการครบทุกข้อก็อย่ามัวชะล่าใจ ควรรีบปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจอย่างละเอียด
ความเชื่อโรคเบาหวาน : คนที่บ้านเป็นเบาหวาน ลูกหลานต้องเป็นด้วย นั้นไม่จริงเสมอไปครับ
อ่านเพิ่มเติม : 6 ชาติ 6 ศาสตร์ สยบเบาหวาน
ติดตาม ชีวจิต ในช่องทางต่างๆ ได้ที่
Pages: 1 2
