รวมสุดยอดท่ายืดกล้ามเนื้อ ยามเช้า (มีคลิป)

ยืดกล้ามเนื้อ ยามเช้า แก้ง่วง ปลุกความพร้อมก่อนทำงาน

ยืดกล้ามเนื้อ ไม่ใช้แค่ต้องทำก่อนและหลังออกกำลังกาย เพราะเราเชื่อว่าการตื่นเช้าเป็นเรื่องยากสําหรับบางคน เพราะอาจติดนิสัยนอนดึก หรือแม้กระทั่งตื่นขึ้นมาแล้ว แต่ก็ยังมีอาการง่วงและอ่อนเพลียอยู่ การแก้ปัญหาอย่างตรงจุดคือ ต้องนอนแต่หัวค่ํา หลับลึกอย่างมีคุณภาพ ซึ่งจะช่วยให้ตื่นเช้าอย่างสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แต่ถ้าใครยังรู้สึกว่าร่างกายไม่ตื่นตัวหรือไม่มีพลัง เราขอแนะนํา ท่าบริหารร่างกายที่ช่วยเพิ่มพลังยามเช้า