เทรนด์ออกกำลังกาย โต้คลื่น หน้าท้องปังสุด
SURFSET VS Flow House
เทรนด์ออกกำลังกาย ฮอตฮิต สิงหาคม คือเดือนที่เหมาะแก่การโต้คลื่นในประเทศไทย แต่ถ้าไม่อยากไปไกลถึงภูเก็ต หรือพังงา มาค่ะ แนนขอชวนมาฝึกการทรงตัวบนกระดานโต้คลื่นให้แกนกลางลำตัว หน้าท้อง ต้นขา เฟิร์มเว่อร์!! กับสถานที่โต้คลื่นกลางกรุง แบบที่คุณต้องลองสักครั้ง
SURFSET
ประเดิมคลื่นเทียมแห่งแรกกับสถานที่สุดชิกอย่าง SURFSET Thailand ชั้น 5 โครงการพิมาน 49 ถนนสุขุมวิท 49 ที่คุณก็จะได้พบกับบรรยากาศสบายๆ ผนังสีฟ้า และเครื่องโต้คลื่นจําลองนับสิบ
มาที่นี่ ไม่เปียกน้ำค่ะ แต่เปียกเหงื่อ เพราะคลาสออกกำลังกายบนกระดานโต้คลื่นจำลองนี้ บอกเลยว่า ใช้พลังงานเยอะสุดๆ ว่าแล้วเสียงเพลงตื๊ดสไตล์อีดีเอ็มก็ดังขึ้น เทรนเนอร์คนสวยเรียกนักเรียนทุกคนประจําที่บนแผ่นกระดาน เริ่มจากการอบอุ่นร่างกายด้วยท่าง่ายๆ เหยียดแข้งเหยียดขาบนเซิร์ฟบอร์ดเพื่อให้รู้สึกคุ้นชินกับความโคลงเคลง
ไม่ว่าจะทําท่าใด ก็ต้องเกร็งหน้าท้องและขาค่ะ เพราะความโยกเยกของแผ่นกระดานนี้ให้ความรู้สึกเหมือนโต้คลื่นจริงๆ แต่หินกว่าก็ตรงที่เราต้องทำท่าต่างๆ คล้ายการฝึกโยคะ เคลื่อนไหวต่อเนื่องแบบเวตเทรนนิ่ง และยังมีการใช้ท่าทางในการโต้คลื่นเข้ามาผสมผสาน
ได้นอนเหวี่ยงแขนคล้ายว่ายน้ำ กระโดดขึ้นมายืนทรงตัวบนแผ่นเซิร์ฟ แล้วกลับสู่ท่านอนแหวกว่าย
บอกเลยค่ะ เฟิร์ม!!
ความสนุก: 4
ความเหนื่อย: 5
เผาผลาญ: 500-950 แคลอรี/ชั่วโมง
Flow House
ไปกันต่อกับอีกหนึ่งสถานที่โต้คลื่นเทียม Flow House Bangkok ซึ่งตั้งอยู่ในโครงการ A-Square Community Mall สุขุมวิทซอย 26
งานนี้ เปียกจริง ไม่ใช่แค่เปียกเหงื่อ เพราะเขาเนรมิตพื้นคลื่นน้ำสูงขนาดตึก 3 ชั้น พร้อมบรรยากาศคล้ายเดินชิลอยู่ริมทะเลมาเลยจ้า
สําหรับมือใหม่หัดเล่น คลื่นลูกแรกคุณจะต้องโต้ด้วยแผ่นบอดี้เซิร์ฟ แค่ทำศอกตั้งตรง มือจับขอบแผ่นโต้คลื่น บังคับทิศทางด้วยการเทน้ำหนักไปที่ไหล่แต่ละข้าง เพียง 1-2 นาที ก็จะเริ่มชินกับกระแสน้ำที่มาจากด้านหน้า
จากนั้น ยืนสิคะซิส เข้าสู่ขั้นตอนการทรงตัว ใช้ทักษะเดียวกับการเล่นกีฬาประเภทบอร์ด เกร็งหน้าท้อง ปล่อยตัวโฟล์วไปกับสายน้ำ ใครทรงตัวเก่ง ก็รอดค่ะ แต่ถ้าอ่อนประสบการณ์ คลื่นน้ำจํานวน 30,000 แกลลอน ที่ไหลด้วยความเร็ว 32 กิโลเมตรต่อชั่วโมง อาจพัดคุณร่วงกระเด็นกระดอนไปชนข้างขอบสระได้ไม่ยาก
ใครชอบกีฬาทางน้ำ ต้องมาลองโฟล์วกันสักครั้ง รับรองว่าทั้งสนุกและท้าทาย
ความสนุก: 5
ความเหนื่อย: 4
เผาผลาญ: 600 แคลอรี/ชั่วโมง
ไม่ว่าจะคลื่นแท้หรือคลื่นเทียม สมาธิ คือสิ่งที่สําคัญที่สุดในการเล่นกีฬาประเภทบอร์ด สุดสัปดาห์นี้ ใครยังไม่มีแผนก็ลองไป 2 ที่ชิคๆ ที่แนนแนะนำนะคะ
บทความที่น่าสนใจอื่นๆ
ออกกำลังกายบนเก้าอี้ นั่งนานยังไงก็ไม่เมื่อย by Sporty NAN ชีวจิตกูรู
ออกกำลังกายกับโต๊ะในที่ทำงาน by Sporty Nan Guru
วิธีออกกำลังกาย เพื่อบอกลาความย้วย ใต้ท้องแขน
รายการอยู่เป็นลืมป่วย : ท่าออกกำลังกาย พิศดารบริหารหน้าท้องแบนราบ
