รองเท้าวิ่ง เลือกอย่างไรให้เหมาะกับสไตล์การวิ่งของตัวเอง

รองเท้าวิ่ง รองเท้าเต้น รองเท้าปันจักรยาน

ถ้าใช้แค่รองเท้าผ้าใบคู่เดียวรวบหมดทุกกิจกรรมกีฬาได้ไหม บอกเลยว่า ได้! แต่การเคลื่อนไหวและความสบายก็จะน้อยหน่อย ดังนั้น เรามารู้จักกับ รองเท้าวิ่ง ให้ท่องแท้กันเถอะ

รองเท้าออกกำลังกาย, รองเท้าวิ่ง, รองเท้า, ออกกำลังกาย, วิ่ง — เลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับลักษณะการออกกำลังกาย เพื่อการเคลื่อนไหวที่คล่องตัว

โมชั่นคอนโทรล (Motion Control)

มีการเพิ่มพื้นส้นเท้าให้หนาและซัพพอร์ตบริเวณช่วงโค้งมนของรองเท้ามากกว่าเดิม เพื่อป้องกันการหมุนเข้าของข้อเท้ามากเกินไปขณะวิ่ง

FIT FOR ผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกําลังกาย ด้วยการวิ่งและฝ่าเท้ามีรูปทรงแบน

คุชชั่น (Cushion)

มีการดูดซับแรงกระแทก แต่มีการซัพพอร์ตบริเวณช่วงโค้งน้อย

FIT FOR ผู้ที่ไม่ค่อยเกิดการหมุนของเท้าจากข้างนอกเข้าข้างในขณะวิ่งและฝ่าเท้าโค้ง

สเตบิลิตี้ (Stability)

เป็นประเภทรองเท้าวิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เป็นการรวมลักษณะของทั้งโมชั่นคอนโทรลและคุุชชั่นเข้าด้วยกัน โครงสร้างของรองเท้าสเตบิลิตี้จะช่วยทําให้การหมุนเข้าของข้อเท้าอยู่ในท่าที่เหมาะสม

รองเท้าแบบบางสําหรับการแข่งขัน

เป็นรองเท้าที่มีขนาดเบาและบาง ลดการยกกระชับส้นเท้าลง เพื่อลดผิวสัมผัสระหว่างพื้นกับรองเท้าช่วยให้ วิ่งได้เร็วขึ้น เหมาะสําหรับการแข่งขัน วิ่งะยะทางสั้นๆ

FIT FOR นักวิ่งผู้มีประสบการณ์ใน การวิ่งระยะทางสั้น

รองเท้าวิ่ง, วิ่งลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, วิ่ง, ลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก — รองเท้าสำหรับการวิ่งออกกำลังกาย

รองเท้าวิ่งเทรล

บริเวณพื้นรองเท้าจะมีดอกยางหนา เพื่อเพิ่มความสามารถในการปกป้องเท้าและสามารถยึดเกาะพื้นที่ขรุขระได้

FIT FOR นักวิ่งเทรล หรือผู้ที่ชอบวิ่งบนเส้นทางขรุขระหรือ ทางวิบาก

รองเท้าวิ่งมินิมัล (Minimal)

ไม่มีการซัพพอร์ตบริเวณช่วงโค้งของรองเท้า พื้นรองเท้าบางและเรียบ จึงทําให้ความสูงจากพื้นของปลายเท้าและส้นเท้าเท่ากัน รองเท้าประเภทนี้ช่วยให้เท้าขยับได้อย่างเป็นธรรมชาติ ให้ความรู้สึกเหมือนไม่ได้สวมรองเท้า

FIT FOR นักวิ่งที่กําลังเปลี่ยน รูปแบบเป็นวิ่งเท้าเปล่า

ไม่อยากเท้าเหม็น มีต่อหน้า 2

เทคนิคดูแลเท้าให้แข็งแรง

นอกจากเลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะแล้ว ก็ต้องหมั่นดูแลสุขภาพเท้าด้วย เพราะถ้าเท้าของเราป่วยออดๆ แอดๆ เดี๋ยว รู้สึกปวด เดี๋ยวมีเชื้อรา บอกเลยว่า รองเท้าดีแค่ไหนก็คงช่วยได้ยาก เราจึงมีคําแนะนํามาฝากค่ะ

บริหารเท้า

หนึ่งในวิธีดูแลเท้าให้แข็งแรงคือ การออกกําลังกายเท้าและข้อเท้า เพราะเท้าก็มีกล้ามเนื้อไม่ต่างกับแขนหรือขา ยิ่งบริหารอย่างสม่ำเสมอก็ยิ่งเป็นการกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนเลือดมาสู่ปลายเท้าทําให้เท้าแข็งแรงยิ่งขึ้นและนี่คือท่าบริหารกล้ามเนื้อมัดเล็กของฝ่าเท้า

1.กระดกข้อเท้าขึ้น-ลง สลับกันช้าๆ

2.หมุนข้อเท้าไปทางซ้าย-ขวาช้าๆ

3.ใช้นิ้วเท้าจิกผ้าที่วางอยู่บนพื้น เพื่อบริหารกล้ามเนื้อมัดเล็กของเท้า ทําท่าละ 5 นาที เป็นประจําทุกวัน เท้าของเราก็จะมีสุขภาพแข็งแรง