เมล่อน ในเมล่อนอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งวิตามินซีนี้ เป็นตัวที่มีส่วนเกี่ยวข้องในการผลิต คอลลาเจน ในกระดูกหลอดเลือด กระดูกอ่อน กล้ามเนื้อ และต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย บำรุงกระดูกและฟัน มีสารต่อต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงประสาท บำรุงหัวใจ ลดการสูญเสียความทรงจำ และยังช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย
มะม่วง อีกหนึ่งผลไม้ที่ได้รับความนิยมสุดๆ ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ มะม่วงเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วย วิตามินกากใยอาหารสูง ยิ่งมะม่วงดิบจะมีคุณค่าทางอาหารสูง เช่น คาร์โบไฮเดรต, น้ำตาล, ไขมัน, โปรตีน, วิตามินเอ, เบตาแคโรทีน, วิตามินบีต่างๆ มะม่วง ยังช่วยให้ร่างกายสดชื่น บำรุงกระดูก ฟัน บำรุงสายตา ช่วยให้ขับถ่ายสะดวก และช่วยทำให้หลับสบาย
สตรอว์เบอร์รี่ ราชาแห่งผลไม้สีแดง ที่ปริมาณวิตามินซีสูงถึง 58 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม มีสารต้านอะนุมูลอิสระ อยู่ถึงสามชนิด ช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคข้ออักเสบและโรคเกาต์ ช่วยในการรักษาหลอดเลือด บำรุงสายตา บำรุงผิวพรรณ บำรุงสมอง บำรุงระบบขับถ่าย และเหมาะแก่การลดน้ำหนัก
ลูกพลับ ผลไม้สีส้ม เนื้อสีเหลืองอมส้ม จัดว่าเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีและไขมันต่ำ เต็มไปด้วยใยอาหารเหมาะสำหรับ คนที่กำลังลดน้ำหนัก มีสารต้านอะนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันป้องกันโรคต่างๆ บำรุงสายตา ลดความดัน แก้กระหายน้ำได้
เเนะนำเมนูคลายร้อน
- ว่านหางจระเข้ สูตรขนมหวาน จากสมุนไพรไทย
- กรานิต้าสับปะรด กับมะม่วง สูตรอร่อยคลายร้อน
- 6 สูตรน้ำหวาน กลิ่นไทย สูตรเครื่องดื่ม ดีต่อใจ ใครก็รัก
- สูตรน้ำอ้อยเลมอน หวาน เปรี้ยว ซ่า คลายร้อน
