Ginger Pineapple Soy Yogurt Smoothie สดชื่นสบายท้อง

Ginger Pineapple Soy Yogurt Smoothie ผสานสองพลังช่วยย่อยจากขิงและสับปะรด เพิ่มจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้จากโยเกิร์ตนมถั่วเหลือง รับรองเมนูนี้ไม่มีเรื่องหนักท้องให้หนักใจแน่

Ginger Pineapple Soy Yogurt Smoothie

ส่วนผสม (สำหรับ 2 แก้ว) เตรียม 10 นาที ปรุง 5 นาที

  • สัปปะรด 1½ ถ้วย
  • ขิงขูด 1½ ช้อนชา
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
  • โยเกิร์ต
  • นมถั่วเหลือง ½ ถ้วย
  • น้ำแข็ง ½ ถ้วย
  • น้ำสะอาด ½ ถ้วย

วิธีทำ

ปั่นส่วนผสมทุกอย่างจนเข้ากันเป็นเนื้อเดียว เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ

สรรพคุณวัตถุดิบ

  • สับปะรดอุดมด้วยเอนไซม์บรอมีเลน ช่วยย่อยโปรตีน และลดอาการอักเสบ
  • ขิงช่วยขับลม แก้จุกเสียด ท้องอืด แก้คลื่นไส้ อาเจียน

หมายเหตุ : สามารถหาซื้อโยเกิร์ตนมถั่วเหลืองได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วไป

พลังงานต่อหนึ่งแก้ว 149.78 กิโลแคลอรี
โปรตีน 2.56 กรัม ไขมัน 1.55 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 31.45 กรัม ไฟเบอร์ 1.78 กรัม

เรื่อง : อัจจิมา ศรีปรัชญาอนันต์
ภาพ : จิรวัฒน์ มหาทรัพย์ถาวร

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.