สร้างชีวิตวัยทำงาน ให้ง่าย และมีความสุขอย่างไร้กังวล กับเคล็ดไม่ลับ 10 วิธียอดฮิต
เพราะวัยทำงาน ถือเป็นวัยที่เจริญเติบโตขึ้นไปอีกขั้น ทั้งยังมีเรื่องต้องรับผิดชอบหลายสิ่งหลายอย่าง ทั้งกับงาน กับตัวเอง กับครอบครัว และคนรอบข้างด้วย แต่ก็อย่าลืมว่าทุกสิ่งทุกอย่างเราสามารถกำหนดได้ รวมไปถึงความสุขในชีวิตด้วย ดังนั้น นี่จึงอาจเป็น 10 วิธี ที่จะมีส่วนช่วยทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น ลองตามมาฟังกัน!
1.จำกัดขอบเขตสิ่งที่ต้องทำ
ทบทวนลิสต์รายการสิ่งที่ต้องทำ และกำจัดงานที่ไม่สำคัญออกไป ซึ่งบางอย่างมันอาจไม่ได้จำเป็นมากขนาดนั้น แล้วอย่าลืมดูว่าคุณสามารถรวบรวมอะไรเข้าไว้ด้วยกันได้บ้าง เพราะการมีสิ่งที่ต้องทำเยอะเกินไป อาจทำให้คุณเกิดความเครียด เนื่องจากในแต่ละวันเรามีพลังงานอยู่อย่างจำกัด
2.กำหนดเวลา
กำหนดเวลาทำงานสำหรับตัวคุณเอง เมื่อต้องทำหลายๆ อย่างให้สำเร็จ เนื่องจากการกำหนดกรอบเวลา จะสามารถช่วยให้คุณทำตามแผนได้โดยไม่ถูกรบกวนจากสิ่งภายนอก และมันก็เป็นวิธีที่จะช่วยให้สมองของคุณรู้ว่า เวลาไหนต้องทำงาน เวลาไหนต้องพักผ่อน และมันมีประโยชน์มากในการทำให้ชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้น
3.เตรียมความพร้อมก่อนนอน
เตรียมงานที่จะต้องใช้วันพรุ่งนี้ในคืนก่อนนอน แม้ว่าคุณจะสามารถทำมันได้ในตอนเช้าก็ตาม แต่การเตรียมเอาไว้ให้พร้อม และใช้เวลาพิเศษนั้น ลองนั่งสมาธิหรืออ่านข่าว ก็จะมีส่วนช่วยทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น และยังเป็นการบริหารเวลาให้ดีขึ้นด้วย
4.มีสติในทุกย่างก้าว
ทุกเช้าเราควรตัดสินใจอย่างมีสติ ซึ่งคุณสามารถควบคุมมันได้ว่าจะหยุดเพื่อถอยหลังหรือทำอะไรต่อไป การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการตัดสินใจอย่างตั้งใจ จะเป็นตัวกำหนดว่าชีวิตของคุณในวันนี้จะเป็นอย่างไร
5.ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ
สิ่งที่เหมาะกับคุณอาจใช้ไม่ได้กับคนอื่น และสิ่งที่เหมาะกับคนอื่นอาจใช้ไม่ได้กับคุณ เพราะฉะนั้น จงใช้เวลาว่างเพื่อค้นหาตัวเองดูบ้าง
6.กังวล ‘เมื่อจำเป็น’
หากเราไม่ใส่ใจในความคิดของเรา ความกังวลจะอยู่ติดกับเราไปตลอดทั้งวัน ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็น 5 นาที หรือ 15 นาที อย่าลืมใช้เวลาช่วยจัดการกับความกังวล และโยนมันทิ้งไป
7.ปิดแท็บบนโน้ตบุ๊กซะ
หากมีสิ่งที่คุณต้องการอ่านให้บุ๊กมาร์กหน้านั้นไว้ เพื่ออ่านทีหลัง เพราะมันจะช่วยให้คุณสนใจงานที่ต้องทำตรงหน้าได้มากกว่า
8.ฟัง Podcasts
Podcasts เหมาะสำหรับฟังระหว่างเดินทางหรือแม้แต่ฟิตเนสที่คุณไป ลองเปลี่ยนกิจวัตรของคุณด้วยการปรับเปลี่ยนเข้ากับเทคโนโลยีและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ นั่นถือเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น และมีสติในการฟังมากขึ้นด้วย
9.หยุดผัดวันประกันพรุ่ง
หากมีงานเร่งด่วนเกิดขึ้นและสามารถทำให้เสร็จได้ภายในสองนาที ควรรีบลงมือทำ ซึ่งจะช่วยลดนิสัยการผัดวันประกันพรุ่ง และทำให้ลิสต์รายการสิ่งที่คุณต้องทำนั้นเหลือน้อยลง
10.คอยปรับตัวอยู่เสมอ
การปรับตัวหมายถึง การเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่ไม่คาดคิด เพราะฉะนั้น วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตให้เรียบง่ายและมีความสุข คือการเรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง และก้าวไปตามมันอย่างช้าๆ และมีสติ
อย่าลืมจด 10 ข้อแนะนำดีๆ นี้ไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ และทำให้มันติดเป็นนิสัย ในไม่ช้าคุณจะมีชีวิตที่เรียบง่ายขึ้น และรู้สึกมีความสุขมากขึ้นอย่างแน่นอน
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
- 11 วิธีง่ายๆ เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น สำหรับคนที่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน
- วิธีพัฒนาตนเอง เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ภายใน 5 สัปดาห์ สำหรับคนที่กลัวการเปลี่ยนแปลง
- 8 ข้อช่วย ทำให้รู้สึกดี ในตอนที่ชีวิตว่างเปล่า ไม่มีทางออก
- แค่นอนก็ผอมได้ ขอปลุกใจคน นอนน้อย ให้หันมานอนนะ
- เคล็ดลับฝึกสมอง ให้เป็นคน ความจำดี
- 6 สิ่งที่ควรทำก่อนนอน เพื่อชีวิตดีๆ แทนการติดโซเชียล