เทคนิคบำรุงไต…เพิ่มความสูง
วิธีบำรุงไต มีหลายทาง อันดับแรกคือการกิน แนะนำว่าควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่เน้นโปรตีน แคลเซียม ไข่ นม กรณีมีความเครียดสูงมาก แนะนำให้ลองดื่มชากุหลาบ ระหว่างดื่มต้องสังเกตสี กลิ่นรส ค่อยๆ จิบ ไปเรื่อยๆ เพื่อให้เกิดสมาธิและรู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับวัยรุ่น
ดังนั้นวิธีคลายเครียดและช่วยบำรุงไตที่เหมาะกับวัยรุ่นคือ การออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายในแนวตั้ง หรือมีการกระโดดขึ้น – ลง เช่น บาสเกตบอล ว่ายน้ำ ที่สำคัญ แนะนำว่าควรไปกันทั้งครอบครัว เพราะการ ใช้เวลาร่วมกันของคนในครอบครัวเป็นยาขนานเอกที่ช่วยลดความเครียด ความกังวลใจให้วัยรุ่นได้
เด็กๆ จะรู้สึกอบอุ่นปลอดภัย หรือถ้าเขามีปัญหา เครียด กังวลใจ เขาจะรู้สึกกล้าและมั่นใจที่จะเล่า หรือระบายปัญหาต่างๆ ให้พ่อแม่ฟัง ความเครียดภายในจิตใจก็จะลดลงไปได้มาก
นอกจากนี้ควรนอนก่อนสามทุ่มและตื่นตีห้า เพื่อให้วงจรของการหลั่งโกร๊ธฮอร์โมนทำงานปกติ เมื่อสุขภาพ ร่างกายแข็งแรง เลือดลมไหลเวียนดี เด็กๆ ก็จะสูงตามปกติ
และเรายังสามารถใช้วิธีกดจุดบำรุงไต คือ เท้าเอวโดยให้นิ้วมือทั้งสี่ ได้แก่ นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง และ นิ้วก้อย โอบอยู่ด้านหน้า ส่วนนิ้วโป้งวางอยู่ด้านหลัง จุดที่ปลายนิ้วโป้งกดอยู่คือจุดที่เราจะกดช่วยบำรุงไต
วิธีการคือ กดหัวนิ้วโป้งลงไปที่จุดนั้น นวดคลึงด้วยน้ำหนักพอประมาณ นาน 3 – 5 นาที ก็จะช่วยบำรุงไต ทำให้อวัยวะภายในทำงานดีขึ้น และช่วยเรื่องการเจริญเติบโต
นอกจากความสูงยังเกี่ยวข้องกับพันธุกรรมด้วย หากพ่อแม่เป็นคนสูง ลูกย่อมมีโอกาสสูง แต่ถ้าพ่อแม่ ไม่สูงเท่าไร จะให้ลูกเป็นคนตัวสูงมากๆ ก็คงยากเช่นกัน
จาก คอลัมน์หมอจีนประจำบ้าน นิตยสารชีวจิต ฉบับ 463
บทความน่าสนใจอื่นๆ
ท่าโยคะเพิ่มความสูง ทำเลยได้ไม่เตี้ย
ช่วงวัยเด็กถึงวัยรุ่น บำรุงกระดูกอย่างให้สูงสมวัย กระดูกไม่คดไม่งอ
