มีบ้าง บางครั้ง ที่ทำงานมาได้สักระยะ เราจะเริ่มรู้สึกแผ่วปลาย ทั้งด้านพละกำลัง และพลังความคิด ทำอย่างไรถึงจะกระตุ้น ตัวเราคนเดิม ที่เคย เป็นคนขยัน ให้กลับมารู้สึกเหมือนเดิมได้ อาจจะต้องให้เวลาตัวเอง ได้พักผ่อน ก่อนจะมาเร่งเครื่องกันใหม่ ด้วย 4 เทคนิคต่อไปนี้
4 วิธี เร่งเครื่องทางความคิด กระตุ้นให้ตัวเอง เป็นคนขยัน
1.) เริ่มด้วยการพักผ่อนให้เป็น
คนเราไม่สามารถหักโหมทำงาน ได้ตลอดเวลา ถ้าอยากเป็นคนขยัน เราต้องพักผ่อนให้เป็นค่ะ เริ่มด้วยถ้าเหนื่อย ก็ควรจะนอนพักและนอนให้เป็นเวลา คือถ้าเป็นคนนอน 5 ทุ่ม ก็ควรจะนอนเวลาเดิม หรือใกล้เคียงที่สุด เพื่อไม่ให้นาฬิกาชีวิตรวน หรือหากเป็นในเวลางาน ถ้าเรารู้สึกล้า แทนที่จะทำตัวเอื่อยเฉื่อย ก็เปลี่ยนมาหาเวลาเบรกให้ตัวเอง ลุกไปยืดเส้นยืดสายเปลี่ยนบรรยากาศแทน
2.) กระตุ้นตัวเองไม่ให้ติดนิสัยรักสบาย
การทำอะไรบางอย่างที่ดีต่อชีวิต จนเป็นกิจวัตรประจำวันได้ นั่นคือสัญญาที่ดี เช่นออกกำลังกาย ทานสิ่งที่ มีประโยชน์ ฝึกฝนบางสิ่งเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม ยังมีบางอย่าง ที่ถึงแม้จะทำซ้ำ จนเป็นกิจวัตร แต่กลับสร้างนิสัยเคยตัวให้เรา เช่น การทำงานแบบเดิมๆ ซ้ำๆ แต่ไม่คิด สร้างสรรค์สิ่งใหม่ หรือเสนอไอเดียใหม่ ทานแต่อาหารร้านเดิมๆ ติดต่องานกับคนเดิมๆ แนะนำว่าให้ลอง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ออกไปหาสิ่งใหม่ๆ บ้าง จะช่วยกระตุ้นให้เราขบคิด หาข้อมูลเพิ่ม เกิดเป็นเเรงกระตุ้น เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เรื่อยๆ
3.) ขยันแบบเน้นคุณภาพ
เมื่อตั้งใจจะขยันแล้ว ก็ต้องขยันให้ถูกวิธี การพยายาม ทำงานให้เสร็จอย่างรวดเร็ว เป็นเรื่องที่ดี แต่จะดียิ่งกว่า ถ้าเราใส่ใจกับรายละเอียด ทุ่มเท ค้นข้อมูล ทำอย่างตั้งใจ ไม่ใช่เอาแต่ทำให้เสร็จ ให้ได้งานมากที่สุด แต่งานออกมาลวกๆ ทั้งงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ การคำนวณ หรือแม้แต่งานที่ใช้แค่เเรงกาย ถ้าเรารู้จักใส่ใจรายละอียด ไม่ว่างานแบบไหนย่อมออกมาดีเสมอ
4.) สร้างแรงจูงใจด้วยการคิดถึง ผลสำเร็จอันใกล้
ลองวาดภาพในหัวเมื่องานเสร็จ จุดประกายความคิดประมาณว่า ถ้าเป็นแบบนี้ได้ ต้องสนุกแน่ๆ ! ขึ้นมา ตั้งเป้าหมายที่น่าสนุกสำหรับตัวเราเองเอาไว้ เหมือนกับเกม ที่มีรางวัลรออยู่ในด่านสุดท้าย จะทำให้เรารู้สึกว่า เอาน่า ถึงจะเหนื่อย แต่มันต้องคุ้มค่าที่ได้ฝ่าไปถึงตอนจบแน่ๆ หรือลอง list รางวัล ที่เราจะมอบให้ตัวเอง ตอนทำงานเสร็จดู จะช่วยให้เป้าหมายมีความเป็นรูปธรรม ส่วนตัวเราเอง ก็จะยิ่งขยัน มากขึ้นไปอีก
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
4 เหตุผลที่อยากให้ลอง เขียนจดหมายถึงตัวเอง กันดูสักครั้ง
วิธีการพักผ่อน ที่ถูกต้อง สำหรับคนที่รู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรง จากการทำงาน
7 วิธีสร้างความผ่อนคลายให้จิตใจด้วยการ เลิกกดดันตัวเอง
รู้จัก The three day – monk syndrome อาการจับจด และ วิธีปรับพฤติกรรมเบื้องต้น
