ความสุขพอเพียง เรียบง่าย ไม่สิ้นเปลือง โดย พระอาจารย์ยุทธนา เตชปัญฺโญ

เราสามารถมี ความสุขพอเพียง ไม่เบียดเบียนใคร เรียบง่ายและไม่สิ้นเปลืองได้อย่างไร พระอาจารย์ยุทธนา เตชปัญฺโญ ได้ชี้แนะไว้ดังนี้

มีคนกล่าวถึงความพอเพียงไว้หลายรูปแบบ ในหลายศาสตร์สำหรับการดำเนินชีวิตด้วยความพอเพียงแล้วต้องมีความสุขด้วย เป็นศิลปะของการใช้ชีวิตชั้นเลิศ เพราะในการดำรงชีวิตทุกวันต้องเผชิญกับปัญหามากมาย ถ้าท่านไม่ขวนขวายหาความสุขความสงบให้ชีวิต นับว่าเป็นการใช้ชีวิตที่สูญเปล่า ขาดเป้าหมายไร้ประสิทธิภาพ การยืนอยู่บนความพอเพียง หมายถึงใช้ทรัพยากรเงินทองไม่เกินตัว ไม่เบียดเบียนตนเองและผู้อื่น รวมทั้งต้องใช้ให้คุ้มค่าอีกด้วย มีสมดุลทั้งรายรับและรายจ่าย หาเลี้ยงชีพด้วยความสุจริต ไม่หวังกำไรสูงสุด แต่มีเป้าหมายเพื่อการเติบโตมั่งคั่งอย่างยั่งยืน ดูแล้วก็เหมือนสิ่งที่พระพุทธศาสนาสอนให้เรายึดถือแนวทางสันโดษ ไม่เบียดเบียน ลองมาใช้ชีวิตพอเพียงอย่างมีความสุข สงบ เรียบง่าย และไม่สิ้นเปลือง จัดสรรเวลามาปฏิบัติดู

ตื่นเช้าด้วยความเบิกบาน

ตั้งใจทำความดี อารมณ์ดี ยิ้มแย้มแจ่มใสตลอดวัน ออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง จิตใจเบิกบาน มีภูมิคุ้มกันโรคภัยไข้เจ็บ

เอาใจตัวเองบ้าง

เช่น ไปดูหนัง ฟังเพลง เสริมสวย เล่นกีฬา เดินช็อปปิ้ง คุยกับเพื่อน นอนกลางวัน ฯลฯ แต่อย่าลืมเรื่องความสมดุลของรายรับ รายจ่ายด้วย

เสียสละเล็ก ๆ น้อย ๆ

เช่น หยุดรถให้คนข้าม ให้คันอื่นไปก่อน เก็บเศษแก้วบนพื้นถนน ช่วยคนแก่ข้ามถนน กวาดลานวัด ฯลฯ ทำอะไรก็ได้เพื่อส่วนรวม อาจไม่ใช่เรื่องยิ่งใหญ่ หรือต้องมีพิธีรีตองมากมาย แค่ปรับกิจวัตรประจำวันของเรา ทำอะไรเพื่อเสียสละ โดยไม่มุ่งหวังผลตอบแทน แม้เป็นเรื่องเล็กน้อย ทำบ่อย ๆ มันก็จะเป็นบุญกุศลยิ่งใหญ่เอง

จำกัดเวลาของความทุกข์

ความทุกข์และปัญหาเป็นเรื่องที่เราต้องบริหารจัดการ ต้องมีเวลามาคิดแก้ปัญหา หาคำตอบ แต่อย่าไปใช้เวลาทุกข์กับมันนานอาจจะให้เวลาซักวันละ 15 นาที บอกตัวเอง หมดเวลาแล้วก็ไปหาเรื่องอื่นทำ คิดเรื่องอื่น ๆ อย่าไปสนใจกับทุกข์นั้น ถ้ามันยังอยากจะทุกข์ต่อคิดต่อ ก็บอกตัวเองว่าพรุ่งนี้ค่อยคิด เพราะวันนี้หมดเวลาแล้ว

อ่านหนังสือ

การอ่านหนังสือเป็นสมาธิอย่างหนึ่ง ทำให้เปิดโลกกว้างฉลาดขึ้น ความคิดจะลุ่มลึกขึ้น สมองจะผ่อนคลาย แต่ขณะเดียวกันก็จะมีการคิดวิเคราะห์ ป้องกันการเป็นโรคสมองเสื่อมตอนแก่ได้ดี

เขียนบันทึก

เป็นวิธีการประมวลความคิด เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเรา ดูข้อดีข้อเสียของเหตุการณ์นั้น ๆ ทำให้เราได้ระบาย ได้จัดระบบความคิด ได้พัฒนาตัวเองของเราจากเหตุการณ์ที่ได้เจอะเจอในชีวิตประจำวันของเรา เป็นวิธีการเจริญสติแบบหนึ่ง เตือนตัวเราเมื่อทำอะไรผิดพลาด และหาทางแก้ไขปรับปรุงอย่างไรให้ดียิ่งขึ้น

ดูแลบ้าน

ซ่อมแซมปรับปรุง ทำความสะอาด รื้อของเก่าเสื้อผ้าของไม่ได้ใช้ แล้วมาบริจาค นอกจากบ้านจะสะอาด ได้บุญ ยังได้ออกกำลังกาย ประหยัดค่าใช้จ่าย ไม่ต้องจ้างคนอื่นมาทำ พอบ้านสะอาดดูโล่งโปร่งสบาย เราก็สบายใจ สบายตา