สมูทตี้ลูกพลับกับส้ม
Persimmon & Orange Smoothie
ประโยชน์ : ป้องกันไข้หวัดและอาการเมาค้าง
ส่วนผสม
| ลูกพลับ | 1 | ผล |
| ส้มซันคิสต์ | ½ | ผล |
| แคร์รอต | ¼ | หัว |
| กะหล่ำปลี ประมาณ | 1 – 2 | ใบ |
| กล้วยหอม | ½ | ผล |
| น้ำเปล่า | 120 | มิลลิลิตร |
วิธีทำ
- ตัดขั้วและแคะเมล็ดลูกพลับ แล้วหั่นเป็นชิ้น ปอกเปลือกส้มออก หั่นเป็นชิ้น (ไม่ต้องแกะกลีบส้ม) แล้วหั่นกะหล่ำปลีเป็นชิ้นไม่ต้องใหญ่
- ปอกเปลือกแคร์รอตออก หั่นเป็นชิ้น จากนั้นปอกเปลือกกล้วยหอม แล้วใช้มือบิเป็นชิ้น
- เทน้ำลงในโถปั่น ตามด้วยส่วนผสมผักผลไม้ที่เตรียมไว้ ปั่นให้เป็นเนื้อเนียนละเอียด ปิดเครื่อง รินใส่แก้วเสิร์ฟ
ข้อมูลสูตร : สมูทตี้หลากสี เคล็ดลับหุ่นสวยใน 2 สัปดาห์
เขียนโดย : ซูซูกิ อาซามิ
แปลโดย : อนิษา เกมเผ่าพันธ์
พิมพ์โดย : AMARIN CUISINE
