คู่มือพิชิต PMDD "หงุดหงิดซึมเศร้า" อาการก่อนมีประจำเดือน

คู่มือพิชิต PMDD “หงุดหงิดซึมเศร้า” อาการก่อนมีประจำเดือน

เป็นที่รู้กันดีว่าช่วงก่อนมีประจำเดือน อารมณ์ของผู้หญิงจะแปรปรวนหงุดหงิดง่าย อ่อนไหวง่าย แต่ในบางคนก็เป็นมากกว่านั้นจนถึงขั้นที่เรียกว่า ซึมเศร้า เป็น อาการก่อนมีประจำเดือน

PMDD เป็นอาการในกลุ่มก่อนมีประจำเดือนของผู้หญิง คล้ายๆ PMS ที่เราคุ้นหูกันดี แต่ในอาการของ PMDD นั้นจะมีความรุนแรงมากกว่า

ข้อสังเกตอาการ PMDD

ผู้ที่เป็นโรค PMDD มักจะมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่ง ใน 4 อาการเหล่านี้ โดยมักเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนประมาณ 1 อาทิตย์ และหายไปในช่วงวันที่ 3 ของประจำเดือน ซึ่งอาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นเป็นประจำทุกเดือน

หงุดหงิดมาก
ซึมเศร้ามาก
เครียด วิตกกังวลมาก
อารมณ์เปลี่ยแปลงง่าย

สาเหตุของ PMDD

จากการศึกษาพบว่ากว่า 50% ของผู้หญิงที่มีอาการ มีผลมาจากพันธุกรรม โดยหากมีคุณแม่ที่มีอาการเหล่านี้ ลูกสาวมักมีโอกาสที่จะเป็นมากกว่าปกติ แต่นอกจากจากปัจจัยทางพันธุกรรม ปัจจัยอื่นๆ ก็มีผลเช่นกัน คือ

อาหารที่มีรสเค็ม
อาหารที่มีความมัน และคอเลสเตอรอลสูง
ความเครียด

อาการของ PMDD

อาการของ PMDD นอกจากสี่อาการสังเกตเบื้องต้นแล้ว ยังมีอาการที่แสดงออกทางภาวะอารมณ์เช่น เบื่อหน่าย สมาธิไม่ดี กลัวการถูกทิ้ง รู้สึกสิ้นหวัง กระวนกระวาย เบื่ออาหารหรืออยากกินอาหารมากกว่าปกติ นอนไม่หลับ

ในบางรายอาจมีอาการทางร่างกายด้วยคือรู้สึกบวม ท้องอืด บวมน้ำ ปวดข้อ