เมื่อพูดถึงการเข้านอน ใครๆ ก็อยากหัวถึงนอนปุ๊ปแล้วหลับทันที หรืออยากเข้านอนให้ไวขึ้นกว่าเดิม เพราะตื่นมาตาจะได้ไม่เป็นหมีแพนด้า แต่ด้วยภาระหน้าที่ หรืออะไรหลายๆ อย่าง อาจทำให้เราเข้านอนไวไม่ได้ดั่งใจ แต่ถึงอย่างงั้น ชีวจิตก็ยังอยากให้ทุกคนหันมาให้ความสำคัญกับการนอน และเข้านอนให้ไวขึ้นอยู่ดี เพราะมันมีข้อดีอีกมากที่อยากให้รู้
สมองสร้างเคมีสุข
สมองเป็นหัวเรือใหญ่ของร่างกาย เมื่อสมองสดชื่น และได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ สมองก็จะทำงานได้อย่างเต็มที่ และยังมีเคมีที่ทำให้ร่ายกายทำงานได้ราบรื่นยิ่งขึ้น
สร้างเคมีหนุ่มสาว
เคมีหนุ่มสาวทีเรียกว่า “โกรทฮอร์โมน” จะช่วยให้ดูอ่อนเยาว์ แต่ทว่าฮอโมนนี้จะลดลงตามวัย การนอนดึก ทำให้ฮอโมนลดลง
ความจำดีขึ้น
การนอนดึกมีผลต่อความจำเป็นอย่างมาก ยิ่งถ้าเราอดหลับอดนอนแล้ว ยิ่งทำให้ความจำลดลง การทำงานของสมองก็ลดลง ถ้าเราอดนอน เราจะรู้สึกมึน ลืมง่าย ไม่ก็ลิ้นพันกัน การนอนไวจึงช่วยให้สมองได้ชาตพลังงานอย่างเต็มที่ไวกว่าเดิมอีกด้วย แต่ถ้าเรานอนเร็วขึ้น สมองจะช่วยผลิตฮอโมนเพิ่มให้ เรียกได้ว่าอ่อนเยาว์ลงอย่างดีเลยทีเดียว
คุมความดันโลหิตได้
การนอนเร็ว จะช่วยในเรื่องระบบการทำงานของประสาทอัตโนมัติทั้งหลาย ช่วยควบคุมหัวใจ ความดันโลหิตให้สงบ ไม่แกว่งขึนลงเหมือนตอนตื่นนอน
ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนสึกหรอ
ในเวลานอนคือช่วงที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้ดีที่สุด ดังนั้น ยิ่งนอนไวก็จะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้อย่างดี
ลดความเสี่ยงโรคอ้วน
การนอนดึก ยิ่งทำให้การเผาพลาญลดลง ทำให้ไขมันที่ควรจะถูกเผาพลาญนั้นยังคงอยู่ ทำให้เกิดสภาวะโรคอ้วนมากขึ้นในปัจจุบัน
ได้ล้างพิษ
นอนไวจะช่วยขับล้างสารพิษได้ดีขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งดี-ท็อค เพราะร่างกายนั้นสามารถขับสารพิษในร่างกายได้ระดับนึง ช่วยให้ระบบขำถ่ายไม่มีปัญหา รวมถึงปัญหาอื่นๆอีกด้วย
ช่วยป้องกันแก่
ไม่อยากแก่รีบชวนกันนอนตั้งแต่หัวค่ำ เพราะแค่นอนก็ช่วยเสริมสร้างความหนุ่มสาว และช่วยให้สนิททั้งหลายไม่ทำร้ายร่างกายก่อนวัยอันควร จึงป้องกันความเสื่อมชราได้ด้วย
ที่มา : นิตยสารชีวจิต
เนื้อหาอื่นๆ ที่น่าสนใจ
นอนหลับ อย่างไรให้มีคุณภาพ ตัวช่วยติดตามรูปแบบการนอนหลับ และพัฒนาการนอนให้มีคุณภาพยิ่งขึ้น
เช็กอาการ โรคนอนกรน หยุดหายใจขณะหลับ
ง่วงนอนบ่อย รู้ไหมว่าเสี่ยงเกิดโรค
