อันตรายจาก ผลข้างเคียง ของยา อาจทำให้ขาดสารอาหารและเกิดโรคได้
เรามักจะเชื่อว่าการกินยาช่วยให้เราหายจากความเจ็บป่วย เเต่หารู้ไม่ว่ายาบางชนิดยังส่ง ผลข้างเคียง ให้เรามีโรคพ่วงตามมาด้วย โดยเฉพาะโรคขาดสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย
ดังข้อมูล มาโยคลินิก แห่งประเทศสหรัฐอเมริกา ได้รวบรวมไว้ดังนี้
1.ยาคุมกำเนิดชนิดกิน
การกินยาคุมกำเนิดทั้งในระยะสั้นและระยะยาวจะส่งผลทำให้ร่างกายขาดกลุ่มวิตามินบี เช่น วิตามินบี 12 ช่วยในการพัฒนาเจริญเติบโตของเซลล์ เเละหากขาดจะทำให้เป็นโรคโลหิตจาง
แหล่งอาหารทดแทน: พบมากใน หอย ปู ผักสีเขียว และธัญพืช
2.ยาต้านซึมเศร้า
การกินยาต้านซึมเศร้าในระยะนานจะส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารและเเร่ธาตุที่สำคัญดังนี้
- เเร่ธาตุซีลีเนียม สารอาหารป้องกันการทำลายของเซลล์ เเละช่วยในการผลิตฮฮร์โมนจากต่อมไทรอยด์
แหล่งอาหารทดเเทน: ได้เเก่ บราซิลนัท ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ขนมปังไม่ขัดขาว และผักโขม
- เเร่ธาตุซิงค์ ช่วยการหายของแผล และการรับรส
แหล่งอาหารทดแทน: ได้แก่ หอย และจมูกข้าว
- วิตามินบี 12 ดูในยาคุมกำเนิด
คลิกเพื่ออ่านต่อที่หน้าถัดไป
3.ยาแอนติไบโอติกส์ (Antibiotic)
การกินเรามักจะหวังผลในการฆ่าเเบคทีเรียตัวร้าย เเต่ในความเป็นจริงเเล้วยังส่งผลร้ายในการทำลายแบคทีเรียดีในลำไส้ด้วย โดยจะส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้มีอาการท้องเสียได้
แหล่งอาหารทดแทน: อาหารโปรไบโอติกส์ เช่น โยเกิร์ต คีเฟอร์ ข้าวหมาก
4.ยาแอนตาซิด (Antacids)
กลุ่มยาลดกรดในกระเพาะอาหาร ส่งผลให้การดูดซึมเเร่ธาตุเหล็กลดน้อยลง ทำให้เกิดโรคโลหิตจางตามมา
เเหล่งอาหารทดเเทน: ได้แก่ ผักโขม ลูกพรุน แอฟพริคอต ลูกเกด
การหาแหล่งทดแทนสารอาหารจากธรรมชาติ ย่อมดีกว่านะครับ
ข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 407
