แก้ปวดไมเกรน แบบฉบับคนไม่อยากกินยา และเตรียมตัวฉีดวัคซีนโควิด
ไมเกรน เป็นอีกหนึ่งอาการที่ปวดที่ทำร้ายคนในยุคนี้ เพราะเป็นกันถ้วนทั้ง ตั้งแต่วัยเรียน จนถึงวัยทำงาน รวมถึงสาเหตุการปวดก็มาจากหลายๆ อย่าง อย่างแอดเองก็มีอาการนี้ด้วยเหมือนกัน และทุกครั้งที่กินยา แก้ปวดไมเกรน ก็จะมีอาการมึนยา จนแอดเชื่อว่าหลายคนไม่อยากกินยา จึงไปหาวิธีแก้ปวด มาฝากกันค่ะ
และในช่วงนี้ที่หลายคนกำลังเตรียมตัวเพื่อฉีดวัคซีนโควิด ยาไมเกรนก็เป็นอีกสิ่งที่ควรเลี่ยง ทั้งก่อนและหลังฉีดวัคซีน
สำหรับวิธีหลีกเลี่ยง และ แก้ปวดไมเกรน รวมถึงการเตรียมตัวเพื่อฉีดวัคซีนมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ
หยุดยา
เบื้องต้นเลย ผู้ที่เป็นโรคไมเกรน ควรหยุดยาก่อนฉีดวัคซีนประมาณ 5 – 7 วัน ซึ่งแอดบอกเลยว่าเป็นเรื่องยากมากๆ เพราะในตัวยารักษาไมเกรนส่งผลต่อระบบเส้นเลือด และหัวใจ ดังนั้นเพื่อป้องกันข้อผิดพลาดจึงควรงดยานะคะ หากปวดจริงๆ คงต้องพึ่งยาพาราเซตามอนไปก่อน
ลดปวดแบบไม่พึ่งยา
แม้ยาจะเป็นทางออกที่ได้ผล แต่หากมีอาการในช่วง 5 วันก่อนฉีด ก็พอจะมีวิธีการบรรเทาได้อยู่เหมือนกันค่ะ
- กดจุด กดบริเวณเหนือส้นมือ (มาทางข้อพับ) ประมาณ 3 นิ้วจะช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้
- สูดน้ำมันหอมระเหย โดยเฉพาะกลิ่นลาเวนเดอร์ จะช่วยบรรเทาอาการได้ และยังทำให้หลับได้ง่ายขึ้นด้วยค่ะ
- ทานแมกนีเซียม การทานแมกนีเซียมจะช่วยลดความถี่ของการปวดไมเกรนลงได้ โดยแมกนีเซียมพบได้ใน กล้วย อัลมอนด์ เต้าหู้ ผักโขม เป็นต้น
- ประคบเย็นที่ศีรษะ ช่วยลดปฎิกิริยาการอักเสบที่ทำให้เกิดการปวด
เลี่ยงปัจจัยเสี่ยง
การสังเกตตัวเองเป็นเรื่องสำคัญ และจำเป็นมากที่คนเป็นไมเกรนต้องทำ เพื่อหาปัจจัยเสี่ยง หรือสิ่งกระตุ้นที่ทำให้ปวดไมเกรน เพื่อป้องกันและหลีก โดยสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้ปวดไมเกรนคือ
- ความเครียด
- เสียงดัง
- แสงวูบวาบ
- การทานอาหารรสจัดโดยเฉพาะรสเค็ม
- ความร้อน
ข้อมูล กรมควบคุมโรค,ศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา, โรงพยาบาลพญาไท, โรงพยาบาลบำรุงราษฏร์
เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ
ผู้เชี่ยวชาญแนะ ปวดหัวแบบนี้ควรรีบไปพบแพทย์
รู้ทัน 5 อาการปวดหัวยอดนิยม
แจกเคล็ดลับหยุดปวดหัวจากความเครียด