ดีท็อกซ์ ง่ายๆ แค่ 3 ระยะ ช่วยให้สวยอย่างแท้จริง
วันนี้เราขอเอาใจคนที่อยากลดน้ำหนักกันบ้างครับ ด้วยโปรแกรมที่ไม่ใช่เพียงแค่ช่วยให้คุณผอมเพรียว แต่ยังสามารถ ดีท็อกซ์ ผิวได้ไปในตัว
จากหนังสือ The Beauty Detox Foods สำนักพิมพ์ The New York Times เขียนโดยคุณ คิมเบอลี ซินเดอร์ นักโภชนาการอาหาร แนะนำให้ปฏิบัติตามอย่างน้อยระยะละ 1 เดือน ดังนี้
-
ดีท็อกซ์ ระยะที่ 1 เริ่มต้นความงาม
– งดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ยกเว้นธัญพืชแต่สามารถกินได้เพียงวันละ 1 ครั้งเท่านั้น
– ไม่กินน้ำตาลขัดขาว คาร์โบไฮเดรต กินเฉพาะผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย
**ระยะนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน เพื่อปรับสภาพร่างกายก่อนเริ่มระยะที่ 2
-
ดีท็อกซ์ ระยะที่ 2 งามจากภายในสู่ภายนอก
– ลดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ แต่ใน 1 สัปดาห์ สามารถกินได้เล็กน้อย เช่นปลาแซลมอน ปลาเทราต์
– ดื่มสมูทตี้ผักสีเขียว และเริ่มกินผักผลไม้ที่หลากหลายมากขึ้น เพื่อช่วยดีท็อกซ์ผิว เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ลูกพรุน
**สำหรับคนที่มีน้ำหนักปกติ สามารถเริ่มในระยะนี้ได้เลย
-
ดีท็อกซ์ ระยะที่ 3 งามแท้จริง
– ดื่มน้ำเอนไซม์จากผักปั่น
– ลดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทุกชนิด แต่สามารถกินเนื้อปลาชิ้นเล็กๆ ได้
– ห้ามกินผลิตภัณฑ์จากธัญพืชปรุงสุกในมื้อเที่ยงและระหว่างวัน ยกเว้นในมื้อเช้า
**ถ้าทำในระยะนี้แล้วรู้สึกไม่ดีขึ้น ให้กลับไปเริ่มต้นระยะที่ 2 อีกครั้ง
ลองทำดู แล้วจะรู้ว่าไขมันหาย ผิวพรรณผุดผ่องเพียงใด
ข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต
เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ
